¿Puede una conciencia muy alta reducir la ansiedad por completo?

Answer 1

Reducir ansiedad

Ejercicio para reducir la ansiedad El ejercicio para reducir la ansiedad es practicar respiración profunda durante 10-20 minutos cada día. Encuentre un lugar seguro y tranquilo, siéntese cómodamente y respire profundo y lentamente. Intenta concentrarte en la sensación de respirar en la nariz, el pecho o la barriga. Pronto se encontrará perdido en pensamientos y preocupaciones. Cuando lo hagas, felicítate. Notaste con éxito que tu mente vagaba. Luego vuelve a la respiración. No es importante que evites que tu mente divague. Solo trata de notar que lo ha hecho y vuelve a tu respiración.
Algunos suplementos herbales reducen la ansiedad sin adormecerlo (como la L-teanina), mientras que otros son sedantes. La valeriana (Valeriana officinalis) está directamente en la segunda categoría. Es una ayuda para dormir, para el insomnio. Contiene compuestos sedantes; El gobierno alemán lo aprobó como un tratamiento para los problemas del sueño.
Puede parecer un asunto pequeño reducir la ansiedad al mostrar dibujos animados a los niños. Pero la ansiedad antes de la cirugía puede ser un problema importante, que causa un trauma emocional tanto para los padres como para los niños. En algunos casos, la ansiedad preoperatoria puede conducir a problemas de comportamiento duraderos, como ansiedad por separación, agresividad y pesadillas.
Reducir ansiedad

Answer 2

A2A,

Solo quisiera agregar a lo que dijo Gary Gedall.
La ansiedad es la expectativa de una amenaza futura.

Puede reducir esa ansiedad al estar más consciente de lo que ese miedo le hace a su cuerpo, pero en un punto no puede hacer nada. Si vas a un viaje por las montañas y temes a las alturas. Sentirás ansiedad. Puedes intentar razonarte con cosas sobre líneas de seguridad y todo, pero aún sentirás ansiedad. La alta conciencia no cambiará nada, porque hay temores que no puedes controlar. Si tiene una reunión para un nuevo trabajo con alguien conocido por ser duro, sentirá ansiedad.
Creo que la alta conciencia te ayudará a lidiar con la ansiedad pero no a eliminarla. Ni siquiera lo intentaría, porque el miedo es de alguna manera bueno.

Answer 3

En realidad, esta es una pregunta muy interesante, ya que exige una reflexión sobre las raíces de la ansiedad misma.

El miedo es una reacción a algo que sabemos y que podemos nombrar.

La ansiedad es un tipo de miedo a algo, muy a menudo, no podemos identificarlo, e incluso cuando creemos saber por qué estamos ansiosos, si se resuelve, muy pronto, encontramos otro objetivo.

Es un miedo a lo desconocido, porque en algún lugar estamos bloqueando el conocimiento de nosotros mismos. (No hay espacio aquí para reflexionar sobre los múltiples tipos de situaciones y problemas que logramos bloquear, pero continúan molestándonos).

A través de la meditación, podemos contactar con partes más profundas de nosotros mismos y comenzar a hacer las paces con todos los que somos. Si esto es tan apropiado y eficiente como una psicoterapia exitosa, es un punto discutible y es discutible.

Además, a través de la meditación, cuando los elementos bloqueados inconscientemente comienzan a reaccionar, y a través de las emociones que generan, comienzan a contaminar el cerebro, un meditador será consciente de esto y podrá calmar la mente y las emociones, de modo que La ansiedad se desvanecerá.

Por supuesto, el tiempo, la energía y el compromiso necesarios para alcanzar tal etapa de contacto interno y dominio personal pueden llevar muchas, muchas lunas, si no años.

Paz y amor

Gary

Answer 4

Creo que te encuentras con cierta confusión con la semántica.

La meditación es relajante: eliges conscientemente dejar que tus problemas “desaparezcan” y se alienta a tu mente consciente a que se “tranquilice”, y eso se percibe como mucho más agradable que permitir que tus problemas te “terminen” a través del pensamiento consciente.

Creo que cuando las personas hablan de “ser conscientes” en conjunción con la meditación, hablan principalmente de una sensación de claridad y bienestar: la charla del pensamiento consciente es persuadida para que se calme y se calle en su mente. No hay grados de “alto” o “bajo” de este estado per se; estás despierto pero experimentas la vida sin los comentarios corrientes que el pensamiento consciente suele proporcionar.

Creo que la “alta conciencia” indica una función excesiva de la amígdala, que es una parte más antigua del cerebro que precede a cualquier pensamiento consciente o conciencia. Por ejemplo, las personas con síndrome bipolar pueden tener episodios de sentirse “en alerta máxima” sin ninguna causa o razón en particular, y debido a que la amígdala opera antes y sin ninguna conciencia consciente, la ansiedad resultante se percibe sin causa (aunque el cerebro consciente puede tratar de darle sentido retroactivamente). Este es un estado “activado” en el que también aumentan otras funciones automáticas como la respiración y la frecuencia cardíaca. El cuerpo se prepara para las reacciones de “lucha o huida”. No se parece en nada a la sensación de tranquilidad de bajo perfil que cultiva una persistente y gentil atención consciente del pensamiento consciente.

Answer 5

Si desea reducir su nivel de ansiedad, considere que hay otros factores biológicos. Por ejemplo, recientemente me diagnosticaron tener algunos parásitos en mi intestino, así como una exposición excesiva a la energía electromagnética (de todas mis computadoras). El médico naturista que me diagnosticó esto dijo que todo esto está contribuyendo mucho a los sentimientos de ansiedad. Esta “alta conciencia” en sí misma me ha llevado a una desintoxicación metabólica y formas de reducir la exposición a los EM, por lo tanto, una reducción en mis sentimientos de estrés y ansiedad.