Depende completamente de ti.
La mejor manera de acondicionar los nudillos para que duelan menos cuando cuenta es golpear objetos duros con el puño desnudo. Para mí, cualquier ayuda en forma de envoltura, o guantes, es contraproducente.
Dicho esto, no recuerdo la vez que golpeé las almohadillas sin guantes. Raramente hago trabajo de bolsa, por lo general estoy golpeando almohadillas. De hecho, mis guantes son delgados, con una correa para la muñeca bastante buena, pero siguen siendo guantes. Mantiene la piel en mis nudillos y evita lesiones en los momentos en que presiono con fuerza, y no importa cuán cuidadoso sea, siempre tendrá la tentación de golpear más fuerte.
Si golpea una bolsa suavemente, con una fuerza razonable para su nivel actual de acondicionamiento, no tener equipo de protección no es peligroso. Sin embargo, como dije, la mayoría de nosotros tendemos a cruzar ese límite. Es entonces cuando entra el equipo de protección, para salvar el cartílago cuando te conviertes en un imbécil. Además, esa es la razón por la que recomendaría usar guantes finos, llamados guantes de bolsa, cuando trabaje una bolsa. No elimina el acondicionamiento de sus manos, pero reduce el riesgo de lesiones, y déjeme decirle que una vez que atornille esa muñeca más allá de cierto punto, nunca será lo mismo. Sin mencionar los cartílagos y ligamentos sensibles y complejos en la mano. Lo principal para recordar cuando se entrena es que el acondicionamiento no es una acción, es un viaje, logra poco en ese momento y, a menudo, mucho menos de lo que pensamos que hicimos. Esta es la razón por la que a veces solo debes dejar que los ataques rasguen, pero incluso prestar atención. Golpear tan fuerte como sea posible no es algo sensato de todos modos, no mejorará la técnica (podría arruinarlo, en realidad), y puede dejarlo con las consecuencias de por vida de una lesión desaparecida.
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En cuanto a golpear algo sin guantes en una pelea … bueno, si puedes romperte la mano o la muñeca en una bolsa suave y flexible, imagina lo que sucede cuando golpeas una calavera, el hueso más duro del cuerpo. O haciendo un golpe de compensación en cualquier lugar. ¿Conoces ese movimiento cuando los chicos colocan intencionalmente sus cráneos en un puño que se aproxima? En realidad, ese movimiento deja la mano no rota, sino destrozada. El pómulo puede romperte el puño. ¿Por qué luchamos con puños que? Simplemente, sentimos que podríamos causar más devastación de esa manera (lo cual es cierto), y confiamos un poco en que nuestros puños no nos decepcionarán antes de que el otro tipo termine. Mi consejo, especialmente si no está entrenado, es evitar usar los puños, pero use las palmas de las manos, ya que todavía son bastante potentes.
Una pequeña historia sobre puños en contacto con cuerpos duros. Amigo y yo estábamos haciendo un poco de entrenamiento ligero, usando guantes más delgados. Él decide ir por un uppercut, y yo naturalmente me cubro la cara, pero tiendo a hacerlo de una manera extraña que me deja cubierto, pero de alguna manera apunta los codos directamente a un golpe. Los clavó. Esa fue la mitad de la fuerza, con guantes y con un luchador algo condicionado. Detuvo el combate por un tiempo debido al dolor, su mano se enroscó extrañamente varias veces después de eso, y dijo que le dolía por un tiempo después de eso. Ahora imagine que con toda su fuerza, sin guantes, arrojado por alguien que no ha pasado un día en su vida golpeándose las manos para fortalecerlas. Oh, sí, ¿mencioné que tenemos ejercicios para fortalecer nuestros antebrazos? Lo hacemos, para que el puño se mantenga más firme de lo normal, y reducir la posibilidad de que el golpe de compensación te rompa el hombro (exagerando, pero entiendes lo mal que está). Todavía los golpes compensados pueden doler.
Larga historia corta: si estás golpeando el equipo de entrenamiento, golpear sin guantes es tan peligroso como lo haces. Si estamos hablando de una pelea, es tan peligroso como lo que golpeas. Sin embargo, existe una gran posibilidad de que golpees algo incorrecto.