¿Qué es lo mejor que puedes usar para correr bajo la lluvia?

Aunque vivo en California y no vemos la lluvia tan a menudo aquí, he corrido muchas veces bajo la lluvia. Incluso he corrido maratones y ultras bajo lluvia torrencial. Entonces, creo que he aprendido por experiencia lo que funciona y lo que no funciona. Aquí están mis recomendaciones en orden de prioridad:

1. Sombrero para correr

Puede pensar que una gorra para correr no es tan útil en un día nublado / lluvioso. Sin embargo, un sombrero mantendrá la cabeza caliente y, lo más importante, evitará que gran parte del agua entre directamente en la cara y los ojos.

2. Lubricante

Las posibilidades de que te irrites y / o tengas ampollas se vuelven mucho más altas cuando corres completamente mojado durante mucho tiempo. Use vaselina, Body Glide o lo que prefiera a fondo en aquellas partes de su cuerpo que puedan sufrir fricción continua. No olvides tus pies. Por lo general, no uso lubricante en mis pies, excepto cuando espero estar mojado durante mucho tiempo. Aprendí por las malas que las ampollas en los primeros kilómetros de una larga carrera lluviosa no son divertidas. Volviendo a los productos, he encontrado un par de productos anti-rozaduras para tri-atletas que funcionan realmente bien en condiciones de lluvia porque ya están diseñados para ser resistentes al agua (ver TRISLIDE, por ejemplo).

3. Zapatos para correr antideslizantes

Este es uno difícil. Es bastante difícil saber si algunas zapatillas para correr son resbaladizas o no. Le aconsejaría leer las reseñas de los zapatos que planea usar. O, aún mejor, use varias zapatillas para correr bajo la lluvia para que pueda tener una idea de cómo funcionan. Además de ser resbaladizos, algunos zapatos también se vuelven muy pesados ​​cuando están mojados, mientras que otros no. Algunos de mis zapatos favoritos sufren de eso. Una vez más, su mejor apuesta aquí es probarlos por adelantado.

4. Chubasquero

Si llueve y hace frío, usaré una chamarra ligera. La chaqueta puede ser molesta si hace demasiado calor, pero siempre puede enrollarse alrededor de su cintura si deja de llover o si ya no la necesita.

5. Gafas de sol

El gorro para correr evita que la mayor parte del agua ingrese directamente a su cara / ojos. Sin embargo, todavía prefiero usar lentes de sol con pantalla de color claro (incluso transparente). Esto podría ser más necesario para mí que para otros, ya que uso lentes de contacto para correr. Pero, aún así, es algo que vale la pena probar.

¡Espero que esto ayude, y disfrute de su carrera lluviosa!

Nota: este no fue un día lluvioso, pero mi atuendo es similar al que hubiera usado en uno (a excepción de los zapatos Hoka, que se vuelven bastante pesados ​​cuando están mojados)

Creo que lo más importante para usar bajo la lluvia es un sombrero. Esto es muy útil para mantener la lluvia fuera de su cara, que es lo más molesto.

En cuanto a si usar una chaqueta para la lluvia o un equipo más pesado: en lluvia ligera, creo que una chaqueta puede ser útil si realmente no te gusta mojarte. Pero bajo una fuerte lluvia, ninguna prenda es impermeable. Si va a correr durante más de 30 minutos bajo una fuerte lluvia, su chaqueta (no importa cuán impermeable / costosa sea Goretex), no permanecerá impermeable. Esto es definitivamente cierto después de una hora. Entonces, en ese momento, solo tienes una prenda húmeda pegada. Por esta razón, mientras no haga demasiado frío y sé que voy a correr lo suficiente como para mantenerme caliente, solo uso una camisa y pantalones cortos y me aseguro de tomar una ducha caliente (o calentarme de alguna otra manera) inmediatamente después. .

El clima lluvioso no significa que tenga que correr dentro. Hacerlo aumenta la resistencia mental, y sentirás más camisetas sin mangas agotadas mentalmente preparadas si llueve el día de la carrera. Hay algunos consejos para comenzar a correr bajo la lluvia:

  • Usa un sombrero con ala
  • No te vistas demasiado
  • Se visible
  • Proteja sus dispositivos electrónicos contra la humedad
  • Cuida tu paso
  • Quítate la ropa mojada inmediatamente

Depende del clima, específicamente la temperatura.

(En grados Celsius)

20 grados y más: se saldrá corriendo con una camiseta y pantalones cortos sin ningún problema de salud.

De 10 a 20 grados: probablemente necesitará una chaqueta y pantalones rígidos para mantenerse seco. Si usa una chaqueta de concha blanda o un jersey normal, se mantendrá húmedo y el viento lo enfriará y se resfriará. Puede que necesite o no guantes.

0-10 grados: chaqueta y pantalón rígidos con algún tipo de ropa funcional cálida debajo para mantenerse abrigado. Use guantes y un sombrero para mantenerse abrigado.

La mejor manera de averiguarlo es salir y probar. Como corro al menos siete veces a la semana, he tenido mucho tiempo para probar diferentes prendas y tengo una buena idea de lo que debo usar en diferentes climas. Sin embargo, mi gusto puede diferir del tuyo, ya que prefiero mantenerme fresco y ligero cuando corro, y también me caliento muy rápido. Es posible que deba ponerse algo de ropa extra.

Si hace calor y llueve, botas de agua (o solo sus zapatillas de correr, si no le importa que se empapen), pantalones cortos y una camiseta sin mangas. No volverá a tener tanta tela mojada en contacto con su piel ni le pesará, ni goteará por todas partes, cuando llegue a casa. Si hace frío y llueve, no recomiendo correr en esas condiciones. Pero si lo hace, usaría una chaqueta impermeable y pantalones para correr y tal vez un sombrero para la lluvia, para mantener la cabeza abrigada, seca y cómoda.

chaqueta y zapatos a prueba de agua que sean antideslizantes, y polainas que puedes enrollar un poco para que las piernas del pantalón no se empapen, y usa un sombrero o asegúrate de que tu chaqueta tenga una capucha y un bolsillo con cremallera para que no No tiene que preocuparse por su teléfono si escucha música en carreras.

Sombrero, guantes, sin camisa.