Mis zapatos para correr han hecho 600k. ¿Debo cambiarlos?

Answer 1

Parece que estás haciendo una distancia seria. Si haces carreras a distancia, no querrás que tu único par de zapatillas salga mal justo antes de una carrera. Conozco a personas que han pasado dos o tres semanas tratando de romper un nuevo par de zapatos para un maratón y todavía terminaron corriendo con su viejo par porque los nuevos o sus pies aún no se habían roto.

Si compite, planifique los reemplazos con anticipación y divídalos gradualmente comenzando con sus carreras más cortas.

Si corres distancias más cortas que las maratones o medias maratones, entonces puedes adelantar un poco los tiempos de rodaje sin preocuparte por las lesiones, especialmente si eres más joven o haces otros deportes / entrenamiento cruzado.

Si todavía estás corriendo solo jugando al juego de solteros, aquí hay otro factor:

Hoy es el aniversario del primer encuentro con mi esposa en una biblioteca universitaria. Mi estrategia de recogida en el campus fue navegar lentamente por la biblioteca. Cualquier compañero que alzó la vista cuando llegué probablemente estaba listo para un descanso de estudio. Si hizo contacto visual directo durante más de una fracción de segundo, sugirió que probablemente estaría interesada en pasar ese descanso de estudio conmigo. Las citas de Coca-Cola en la cercana Union Sweet Shop eran un lugar barato para conocerse, y esa noche había un baile callejero.

¡Ahora tengo tres hijos y nueve nietos y un matrimonio muy feliz, la mayoría de los días! Si hubiera estado usando zapatos viejos, sucios y muy desgastados (lo primero que alguien con la cabeza en un libro nota al pasar) sus hermosos ojos marrones podrían haberse quedado en ese libro.

Si ya está casado, eso podría no importar. Ahora estoy retirado y, por lo general, corro descalzo en la playa, 200 yardas, plano, carreras de viento sobre arena suave y húmeda, como entrenamiento de intervalos, ya no millas y millas y millas sobre asfalto y concreto. Mis zapatillas para correr favoritas tienen más de un año, están limpias y se usan ligeramente, pero están lo suficientemente rotas para caminar durante un largo día en Disney World o Busch Gardens con sus nietos. 🙂

Corre bien, vive bien!

Answer 2

Aquí hay algunos pasos fáciles e infalibles para determinar si es hora de retirar sus zapatos para correr:

1. La espuma en la entresuela se siente drásticamente diferente de lo que solía ser, o se siente “muerta”. Esto es solo una ocurrencia natural del envejecimiento de la espuma y la compresión repetida. La espuma pierde su forma y “rebote” y, por lo tanto, no será tan acolchada o de apoyo.
2. Una parte importante de la suela exterior está completamente desgastada hasta el punto en que está completamente desgastada o completamente plana (y corre el riesgo de hidroplaneo en superficies ligeramente húmedas). La suela exterior es la parte de goma en la parte inferior del zapato, o la “banda de rodadura”.
3. El zapato se ha vuelto demasiado “flojo”. Es posible que haya usado el zapato demasiadas veces, o lo haya lavado o corrido bajo la lluvia demasiadas veces, y el zapato ha perdido toda su rigidez.
4. Partes del zapato (principalmente la parte superior) se rasgan o se separan de otras partes del zapato.

Si alguna de estas cosas está sucediendo, es hora de considerar retirarse ese par de zapatillas y seguir adelante.

Answer 3

Deberías cambiar tus corredores. Si los obtuvo por menos de $ 150, debería haberlo cambiado a 400-500 km. Si sus corredores son caros, debe cambiarlos a 500-600 km

Answer 4

Sus pies pueden sentirse bien, pero una vez que finalmente se cambie a zapatos nuevos, sus músculos no estarán contentos con el movimiento diferente. Entonces sí, cámbielos cuando sean apreciablemente diferentes a un nuevo par de los mismos zapatos, y considere rotar los pares para que haya una transición aún menor.

Answer 5

Los he llevado más allá de eso y he estado bien, pero continuarán degradando con el uso, lo que eventualmente podría causar lesiones. La regla general es mirar si la banda de rodadura se está desgastando, lo que lleva a una zapatilla lisa en algunos lugares, entonces es el momento. Además, vaya a una tienda y pruebe algunas zapatillas nuevas. He descubierto que, incluso si no tengo quejas sobre mis zapatos actuales, probarse un par nuevo es mucho más cómodo y revela lo desgastados que están los viejos.

Answer 6

Sí, definitivamente es hora de comprar zapatos nuevos. Después de unas 500 millas (800k), los zapatos comienzan a romperse rápidamente y provocan lesiones. Al comprar zapatos nuevos ahora, puede alternar el uso de sus zapatos para que cuando sus zapatos viejos tengan que seguir el camino de todas las cosas buenas, tendrá un par de zapatos que se sentirán geniales.

Answer 7

600k son aproximadamente 375 millas, por lo que es posible que desee obtener otras nuevas. Intento comprar zapatillas nuevas cada seis meses o antes si me empiezan a doler los pies y las piernas cuando corro. Si está corriendo o caminando mucho, es una buena idea obtener dos pares de zapatos y rotar entre ellos.