¿Usar zapatos es bueno para tus pies para correr?

Answer 1

Los zapatos no tienen que ser malos para tus pies.

¿Sabes qué es malo para tus pies? Como, sin lugar a dudas, ¿tipo “juego sobre el hombre”?

Esta es la razón principal por la que no voy descalzo (y cualquier otro objeto natural más agudo e inesperado)

Animaría a la gente a correr “al estilo descalzo”, usando una zancada corta y un golpe en el dedo del pie, pero puedes hacerlo con los zapatos puestos, solo obtén zapatos minimalistas.

Contrariamente a sus afirmaciones, los zapatos no minimizan los impactos en las rodillas y las espinillas. La única vez que tengo tablillas en la espinilla es cuando corro con un golpe en el talón. La única vez que he tenido dolor en la rodilla es cuando corrí con un golpe en el talón. La mayoría de los zapatos están diseñados para correr con la peor economía: golpear el talón con pasos largos.

¡Esto es malo! Un golpe en el talón eleva el choque a través de los huesos y las articulaciones desde los tobillos hasta las rodillas y las caderas. Ninguno de los músculos de sus piernas toma el amortiguador del golpe. Además de eso, aceptas la fuerza frente a ti y luego tomas el peso de tu cuerpo después de eso cuando tu pie pasa por debajo de tu centro de gravedad.

Corriendo con un estilo descalzo, golpeas debajo de tu centro de gravedad, solo tomando tu peso corporal una vez. Aquí hay un video para demostrar:

Proteja las plantas de sus pies y use zapatos. No compre zapatos ridículos para proteger sus articulaciones, corra con la forma correcta.

Answer 2

En lo que respecta a los zapatos, creo firmemente en escuchar tu dolor. He escuchado aspectos positivos y negativos para correr descalzo y llego a la conclusión de que hay muchos factores en juego. Uno de estos factores es la anatomía básica de su pie. Por ejemplo, tengo los pies muy planos y necesito zapatos y aparatos ortopédicos controlados por el movimiento para correr sin dolor. Estaría en agonía si corriera descalzo, mientras que alguien con un pie de forma diferente puede no sentir los mismos impactos. Además, nuestros pies y cuerpos se acostumbran a nuestras rutinas. Si tuviera que usar zapatos todos los días y de repente cambiar a correr descalzo, mis pies necesitarían tiempo para aclimatarse. Algunas de las historias negativas que escuché de aquellos que cambiaron a correr descalzo tienen que ver con deshacerse de los zapatos de Turquía. Correr descalzo ejerce una tensión diferente en el pie y puede utilizar diferentes músculos que cuando usa un zapato (dependiendo del zapato). Al ajustarse a algo nuevo, comience despacio y déle tiempo al cuerpo para adaptarse a estas diferencias.

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Answer 3

La respuesta simple es que sí, en general, correr con zapatos es mejor para tus pies que correr descalzo. Es cierto que algunas personas corren descalzas, incluso en superficies como el asfalto, y algunas incluso son bastante rápidas. Y las personas han corrido descalzas por los Estados Unidos, o hacen múltiples maratones descalzos, etc. Pero la mayoría de las personas, después de haber intentado tanto correr descalzo como correr con zapatos, optan por los zapatos o alguna forma de protección contra acolchados y lesiones. Esto incluye a la tribu tarahumara en México, cuyas hazañas de carrera se relatan en el libro Born to Run (que también trata sobre correr descalzo y otros temas fascinantes). Lo que es puramente natural no siempre es mejor; y muchas personas corren allí vidas enteras (en zapatos) sin lesiones significativas.

Answer 4

Necesitas zapatos, punto.

Lo que no necesita es todo ese mumbo jumbo que las compañías de zapatos intentan venderle como calzado de alta tecnología.

La amortiguación excesiva evita que sus sentidos reciban la retroalimentación necesaria para ajustar sus zancadas que conducen a lesiones.

Intente correr descalzo por cien yardas en un campo de fútbol y sienta la forma en que aterriza su pie, a cada paso. No hay manera de que te lastimes las rodillas, los tobillos o las caderas yendo de esa manera. Eso se llama propiocepción. Sin embargo, es posible que te cortes o pises piedras sin dañar y te lastimes los pies.

Busque zapatos minimalistas que permitan que sus pies reciban la respuesta del contacto con el suelo.

Answer 5

¡Hola! ¡Si absolutamente! Las zapatillas para correr son realmente buenas, no solo para correr sino también para el entrenamiento del atleta. Pero todo lo que necesita hacer es intentarlo antes de finalizar los zapatos; de lo contrario, sus pies soportarán todo el dolor. Por cierto, recientemente compré un impresionante par de zapatos para correr en una tienda de zapatos en línea Shoemuch. Confía en mí amigo, su colección es increíble. Tienes que ver su calzado. Compre aquí: http://www.shoemuch.com/ . ¡Buena suerte!

Answer 6

Los zapatos para correr descalzos o los zapatos como Nike Free son muy populares, pero creo que es bastante obvio que necesitas zapatos para correr. Los zapatos anulan el peligro de patear algo por accidente, pisar un terreno rocoso o dañar el pie en general.

Answer 7

Sí, definitivamente lo es. Mientras corres debes usar zapatos cómodos y no te lastimarás.