Lo más importante es usar zapatos que no muevan los pies fuera de su posición natural. Por ejemplo, casi todos los zapatos levantan los talones, empujan hacia arriba el interior del pie, levantan un poco los dedos de los pies y no tienen forma de pies sanos, por lo que juntan los dedos de los pies . Consigue un par de zapatos que:
-Son Zero Drop desde el talón hasta el antepié y, por lo tanto, no levantan los talones y ejercen un 20% más de presión (con solo 1/2 ″ de elevación) sobre la punta del pie.
-Tienen forma de pies sanos, a diferencia del 99% de los zapatos que son puntiagudos.
-Tener la cantidad adecuada de amortiguación durante cuánto tiempo estará fuera y qué tan fuertes son sus pies. Si tienes pies muy fuertes o no saldrás por mucho tiempo, entonces no necesitarás mucho, si es que tienes amortiguación.
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Algunos ejemplos de zapatos y marcas que venden zapatos que no manipulan tus pies fuera de su posición natural:
-Lems Lems Zapatos
-VivoBarefoot Running Trainers & Everyday Barefoot Shoes
-Altra Altra Running Shoes – Cero límites
-Algunos zapatos birkenstock y muchas chanclas planas.
Tenga en cuenta que el 73% de los estadounidenses informan dolor en los pies cada año, mientras que el dolor crónico en los pies es básicamente inexistente en los MIL MILLONES de personas en la tierra que no usan zapatos o solo usan sandalias primitivas . Casi TODOS nuestros problemas en los pies son causados por nuestros zapatos.