Desata la bolsa de maní en la parte superior, y esto debería revelar la válvula de aire.
Seleccione el tipo correcto de aguja de inflador para la válvula, conéctela a su bomba de aire e infle la bola. El speedball necesita ser firme para poder funcionar bien en su tablero.
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Alternativamente, puede hacer una excelente ayuda para el entrenamiento con estas bolsas de maní, siempre que sean de construcción sólida y tengan un conector de suspensión robusto en la parte superior:
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- Abra la pelota y retire la vejiga de aire.
- Obtenga una lámina de goma de 1/8 ″ (3 mm). Recorte algunos círculos, comenzando en 4 ″ de diámetro, luego 5 ″, 6 ″, 7 ″ y finalmente 8 ″. Alternativamente, use un poco de espuma.
- Coloque el disco pequeño dentro de la bola de cuero vacía en la parte inferior.
- Siga con los tamaños más grandes, en orden.
- Coloque una bolsa de plástico fuerte dentro de la pelota, una sección de un saco de escombros es ideal. Una bolsa de compras de plástico delgada normal no será lo suficientemente resistente. Haga que el cuello de la bolsa se extienda fuera de la parte superior de la bolsa de maní.
- Luego llene con arena hasta 3/4 de su capacidad, gire y cierre la parte superior de la bolsa de plástico y asegúrela con una banda elástica, empuje la parte superior de la bolsa hacia la bola y ate la bola.
- Consiga una cadena de 8 mm o 10 mm (creo que 5/16 ″ o 5/8 ″), cuanto más pesada, mejor, suficiente para colgar la bola de un fuerte soporte de techo.
- Cuelgue la pelota a la altura de la cabeza para que la parte inferior de la pelota esté 2 “por debajo de la altura de la barbilla cuando esté de pie. Será la altura de la barbilla cuando tomes la guardia. Asegúrese de que haya espacio en el piso alrededor de la pelota.
- Esta es una excelente ayuda para el entrenamiento para un juego de pies rápido, combinaciones rápidas, colocación precisa de múltiples golpes, y también para resbalones defensivos y contraataques.
- Realice disparos rápidos y ligeros y mantenga la bolsa a la distancia correcta con buen juego de pies. El peso de la bolsa, el tipo de cadena y la longitud de la percha son correctos cuando un jab-cross rápido y ligero envía la pelota alrededor de 4 a 6 pies a través del piso.
- Debe seguir de manera inteligente para mantener el distanciamiento, luego conectarse nuevamente, y esto requiere un buen tiempo: se necesita buen trabajo de pies, precisión y anticipación.
- Cuando la pelota se balancea hacia la cabeza, puede deslizarse, tejer, cubrirse, etc. y luego contrarrestar girando rápidamente a su paso.
- Se puede trabajar con una gran cantidad de posicionamiento inteligente y construcción combinada: colóquese en el lugar correcto para un corte superior derecho – gancho izquierdo – cruz derecha a su paso. Esto simula a un oponente de cerca, tal vez te conectaste con uno de los dos primeros disparos, retrocede rápidamente y luego te conectas de nuevo con la cruz a más distancia.
- Esta es una muy buena ayuda para el tiempo. El tiempo es el factor más importante en la entrega de golpes efectivos.
No golpee esta pelota con fuerza, especialmente con algo como un gran gancho hacia abajo: la destruirá. Es para el trabajo combinado rápido y ligero y el desarrollo del juego de pies : se trata de distanciamiento y sincronización. Ahorre energía para las bolsas normales.
Con múltiples usuarios de diferentes alturas, se necesita una forma de subir y bajar la altura de trabajo de la bolsa. El método más simple es usar un mosquetón justo encima de la bola para enganchar la cadena hacia arriba o hacia abajo un poco, pero un ajustador de altura remoto en el extremo superior de la cadena también funcionará, aunque es un poco sofisticado.