Los atletas suelen usar ropa deportiva de compresión, incluidas camisas, pantalones cortos, medias, mangas, calcetines o ropa interior. Son prendas ajustadas a menudo hechas de un material tipo spandex.
¿Qué muestra la investigación?
Un pequeño estudio de pantalones cortos de compresión encontró algunos cambios en la marcha que podrían reducir las lesiones.
A través de la prueba de repetición del sprint y el rendimiento de lanzamiento en jugadores de cricket, un estudio encontró que había una diferencia significativa en cuanto a una temperatura media de la piel más alta, valores de CK más bajos después del ejercicio de 24 horas y calificaciones más bajas de dolor muscular después del ejercicio de 24 horas. Prendas de compresión.
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En las pruebas de materiales, la prenda de compresión proporcionó una mayor flexión y extensión, lo que podría ayudar a reducir las lesiones en los isquiotibiales. También redujeron el impacto en un 27% en comparación con los pantalones de fútbol americano solos.
Ventajas del equipo de compresión
En el atleta sano, el equipo de compresión cumple una función diferente. La mayoría de los que eligen usar prendas de compresión anticipan que experimentarán una mejor circulación y mecánica. Se cree que las prendas de compresión pueden reducir las oscilaciones musculares, lo que teóricamente optimizará la dirección de contracción de las fibras musculares, lo que da como resultado una mayor eficiencia mecánica y cinemática de carrera.
El uso de equipo de compresión también puede reducir la vibración en el músculo esquelético durante el entrenamiento y la competencia. Se hipotetiza que la vibración reducida contribuiría a menos trauma muscular y, como resultado, menos fatiga y alteraciones biomecánicas durante el transcurso de un evento de resistencia. Después del evento, el beneficio combinado de estos resultados sería la reducción del daño muscular inducido por el ejercicio.
Como resultado, se espera que los atletas experimenten menos dolor, edema y una recuperación más rápida en los días posteriores al ejercicio.
Otros supuestos beneficios de la ropa deportiva de compresión son:
- Mantiene los músculos calientes para evitar la tensión muscular.
- Elimina el sudor del cuerpo para evitar roces y erupciones.
- Ayuda a aliviar el dolor de la rigidez muscular y el dolor.
- Reduciendo el tiempo necesario para que los músculos se reparen.
- Cuando se usa la cantidad correcta de compresión (variará dependiendo del área del cuerpo), mejorando el retorno venoso y la oxigenación a los músculos activos. MmHg, típicamente en el rango de 10 a 25
Además, en mi opinión, especialmente, pueden verse muy relacionados con los superhéroes, ya que soy un gran fanático de todo lo relacionado con los superhéroes, así que terminé ordenando un par de camisas de compresión relacionadas con los superhéroes:
Camisas de compresión de superhéroes (manga larga y corta)