Los músculos estabilizadores son solo eso: se estabilizan. No son los elementos musculares centrales en un grupo muscular. Son pequeños y casi insignificantes. Es el mismo concepto en fotografía: la lente captura la imagen; los estabilizadores ligeramente “compensan” el movimiento. Apenas un gran problema, para un fotógrafo capacitado.
De la misma manera, no es gran cosa para los artistas marciales entrenados. Sin embargo, los músculos estabilizadores también son sorprendentemente (o quizás no tan sorprendentemente) débiles, ya que son muy pequeños … por lo que son propensos a la tensión y la sobrecompensación. Es por eso que también tendemos a brindar apoyo adicional al pegarlos con cinta adhesiva cuando podemos (especialmente en taekwondo, para evitar también esguinces).
Entonces, el punto es, ¿preferirías entrenar de una manera que desarrolle útilmente tus pantorrillas, martillos y cuádriceps más grandes … o te preocupes por los pequeños músculos estabilizadores que no reciben un entrenamiento de desarrollo?
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