He corrido en todo tipo de clima y, al igual que Riley, no he notado mucha diferencia en la vida del calzado. Mojado no parece lastimarlos. Las suelas son tan buenas en los zapatos más nuevos que rara vez se desgastan o atropellan en las curaciones, pero después de un par de años, incluso sin mucho kilometraje, el relleno puede comenzar a desaparecer.
El lavado a alta temperatura, por otro lado, puede dañar los zapatos debido a los pegamentos utilizados en su construcción. Ayer estuve en un edificio de Hábitat muy sucio y polvoriento y me había puesto mis nuevas zapatillas para correr. Ahora están muy sucios. Planifique pasarlos por la lavadora de ropa 30 minutos con ciclo de agua fría / fría, jabón suave, y luego los secará al aire durante un par de días. Son Nikes con descuento, por lo que el riesgo parece bajo.
Consejo adicional: correr sobre superficies mojadas puede sorprenderlo porque todavía espera tener una tracción bastante buena. Los cambios en la superficie pueden pillarte desprevenido. Corriendo sobre asfalto mojado. Oye, no está tan mal. Parece “sentirse” bien. Corriendo cuesta abajo, en una curva, sobre hojas mojadas, ¡Ooooopps! ¿Por qué el chico frente a mí se detuvo / se estrelló / cayó?
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Algunas de mis carreras favoritas en Norteamérica fueron en caminos y aceras cubiertas de hielo y nieve. Correr en la nieve que cae es increíble, las vistas, los sonidos súper claros, el aire fresco y frío que golpea tus estocadas. Debido a que esperas mareo, estás corriendo hiper vigilante. Correr en aceras resbaladizas y heladas en realidad se siente más seguro que caminar. Debido a que está cubriendo tanto terreno, puede golpear un lugar resbaladizo donde desliza uno o dos escalones, luego golpea mejor, tal vez al pisar el césped y recuperarse. Además, el aire frío es una forma maravillosamente estimulante de despertarse.
¡Cuidado con la lluvia fría! Cuando proviene de la alta atmósfera, puede ser fácilmente 20-30 grados más frío que la temperatura del suelo que le informó su teléfono inteligente. No es un problema si está cerca de su casa o si usa una cazadora impermeable. Los corredores que planean correr en ese clima a menudo usan o llevan una bolsa de basura (a la línea de salida) que puede convertirse rápidamente en una chaqueta impermeable si es necesario o desecharse si no.
Se usan muy pocas cosas adicionales durante una carrera porque su cuerpo genera TANTO calor mientras corre. Asegúrese de tener un plan después de la carrera para conocer a alguien con un paraguas o ropa seca. Si hay miles de corredores y está terminando millas desde la línea de salida, asegúrese de que su viaje sepa exactamente dónde encontrarlo. Un corredor exhausto parado bajo una lluvia fría es muy vulnerable. No espere que los planificadores de carreras sepan cómo proteger a miles de corredores en caso de mal tiempo. Por lo general, las carreras solo se cancelan por tormentas eléctricas severas o advertencias de tornados.
Un entrenamiento de cinco millas o trote de terapia mental también puede ser muy diferente si te atrapan al final de tu carrera bajo una lluvia fría.
Corre bien! ¡Vivir bien!
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