¿Cuáles son los principios a tener en cuenta al usar la bolsa pesada en el boxeo? Tendencia de Moda

Use una bolsa con la que pueda circular.
No use bolsas que estén apretadas juntas, por lo que solo puede trabajar desde un lugar.
Las bolsas desarrollan muchas cosas, incluido el juego de pies; y no quieres usar una ayuda de entrenamiento que tenga un efecto negativo en un atributo de lucha importante como el movimiento.

El mejor saco de boxeo es uno con algo de espacio alrededor, y colgado de una larga cadena de una viga del techo para que haya algo de vida (se mueve un poco).
Cuando trabaje la bolsa, dé un paso a la derecha: circule la bolsa en sentido antihorario.
No camine a la izquierda ni a la derecha alrededor de una bolsa, como todo el resto del mundo.
En mi proceso de desarrollar estrategias para ganar peleas como entrenador joven, observé que casi todos los que se encuentran en cualquier tipo de boxeo o pelea (en ese momento, alrededor de 1980) se mueven hacia la izquierda y en sentido horario alrededor de un oponente, si / cuando se mueven hacia los lados. Es un proceso natural y automático. Nadie lo cuestiona, por lo que pude ver.

Dado que esto te lleva a los fuertes golpes derechos de tu oponente: la mano derecha en el boxeo, eso más la patada derecha y la rodilla en el boxeo tailandés, además de ataques más fáciles y más fuertes para ellos en cualquier pelea; y además una capacidad defensiva más fuerte para ellos también. Quería saber por qué era esto. No me pareció una buena idea. Así que intenté entrenar a los luchadores para dar un paso a la derecha, no a la izquierda. Necesitaba ver qué resultado tendría en las peleas, ya que no podía ver lo que sucedió cuando alguien de otro gimnasio lo hizo, o en una pelea de televisión o algo así: nadie dio un paso correcto, en ese momento.
Fue increíblemente difícil lograr que hicieran esto para poder juzgar los resultados en las peleas. Básicamente fue imposible. En lugar de dar un paso hacia la derecha, estaban más o menos paralizados, porque no les permití dar un paso a la izquierda y les resultó muy difícil hacerlo a la derecha sin ningún método específico de entrenamiento en el gimnasio. Así que el resultado fue que se quedaron en un lugar, y eso no fue bueno en absoluto.

Luego descubrí que si conseguíamos que pisasen la bolsa todo el tiempo, para todo el trabajo de bolsa y los ejercicios, podríamos entrenar el deseo natural de dar un paso a la izquierda (y ser vigilado por la gran derecha del otro tipo todo el tiempo).

Al principio es muy difícil para un luchador comenzar este movimiento en sentido contrario a las agujas del reloj en la bolsa, y tienen que luchar para hacerlo.

Eventualmente se entrena, y luego pueden entrenar con él y luego pelear con él. En general, es un proceso difícil en promedio, pero gana peleas que de otro modo se habrían perdido. Tendrás que probarlo para ver por qué. Tiene que ver con que siempre te muevas hacia el exterior del oponente, cuando todos los que se enfrentan se mueven hacia adentro; y también es porque los estás cerrando, estrangulando en parte su defensa de la mano derecha; y resulta más fácil golpearlos también.

Por lo tanto, trabaja duro para llegar a un punto en el que automáticamente y sin ningún paso en el trabajo de la bolsa, y circule la bolsa en sentido antihorario. Entonces puedes entrenar con él; entonces puedes luchar con eso. Y te ganará peleas.

La mayoría de los oponentes serán ortodoxos y tendrán el lado izquierdo hacia adelante. Caminar hacia la derecha, hacia afuera, es mucho más difícil al principio. Es muy fácil y natural dar un paso a la izquierda. Sin embargo, solo falta un paso (1) como una variación para mantenerlos adivinando; o (2) si el oponente es zurdo (lidera con el lado derecho).

Al principio, encontrará que caminar hacia la derecha, moverse en sentido antihorario alrededor de la bolsa, es muy difícil. Pero: ganará peleas que de otro modo perderías. No es para usar todo el tiempo sin tener en cuenta las circunstancias, esa es una actitud loca en la lucha, sino como el método básico antes de la modificación para adaptarse a otras tácticas que puedan ser necesarias, seguro que funciona lo suficientemente bien.

¿Por qué no es esta una táctica estándar ahora? Dígame usted. Han pasado casi 40 años desde que comencé a entrenar a los luchadores para dar un paso a la derecha como movimiento predeterminado, no a la izquierda; y aunque veo algunos ejemplos raros de esto ahora en el boxeo, el boxeo tailandés y el MMA, todavía es muy inusual.
Da un paso a la izquierda cuando:

Solo lo estás haciendo por variación. Por cada 4 pasos correctos que tome, haga 1 a la izquierda, solo para mantenerlos adivinando.
Cuando el oponente lidera con la derecha (está en guardia derecha, no la izquierda más habitual). Entonces, caminar hacia la izquierda ahora es correcto, ya que te lleva a su exterior, a su espalda.
Cuando el oponente tiene una izquierda realmente fuerte, como un gancho izquierdo KO, del que quieres alejarte. Ahora quieres ir a su derecha, su lado más débil. Este tipo de oponente es a menudo un zurdo que lucha “al revés”.
Cuando quieres ir para una inyección de hígado.
De lo contrario, da un paso a la derecha.

Recuerda la regla del poder en combinaciones:

El poder se mantiene constante durante toda la secuencia;
O, el último disparo se entrega como el grande;
O bien, el nivel de potencia aumenta a través de la secuencia (menos común).
Lo que nunca sucede es que el nivel de potencia se reduce a medida que avanza el combo.
Nunca pierdas potencia corriendo a través de una combinación. Mantenga algo en reserva para que pueda terminar con un tiro fuerte. No comiences en grande y luego te vayas.
Entonces, en la bolsa, haz que el último golpe en un combo sea bueno.

Varíe sus disparos.
Use diferentes niveles: alto / medio (y bajo si puede) en la bolsa.
Use instantáneas, empujes, ganchos, golpes de poder, dobles, fintas.
No descuides la defensa.
El saco de boxeo es un oponente y debe ser tratado de todas las formas como siempre, todo el tiempo. Es mucho más fácil usar ataques, pero esto no significa que deba ignorar la defensa.
Todavía puede usar la evasión básica en la bolsa, en los rangos fáciles de medio / largo que fomenta el trabajo con bolsas. Por ejemplo, movimientos de la cabeza (que provienen de la cintura). Si la bolsa te golpea, entonces evadirla con un paso lateral y luego contrarrestar. O, encubrir luego golpe corto etc.

Intenta combinar ofensiva y defensa cuando sea posible. Es posible, aunque más difícil, usar algunos movimientos defensivos, así como solo ataques. La forma más sencilla de hacer esto es dejar que la bolsa se balancee hacia ti y pararla a un lado, luego contraatacar. Una bolsa ligera en una percha larga es en realidad la defensa más fácil de trabajar porque se mueve más.
Mezcla trabajo corto y largo.
La tendencia natural es trabajar largo o medio / largo en una bolsa.
No hagas esto, en lugar de eso, mezcla los rangos. Intenta acercarte y trabajar golpes cortos. La defensa también es más fácil de integrar aquí también; Además de los movimientos cortos y sucios que carecen muchos luchadores, como apoyarse en el oponente y luego golpearlos con el hombro con un fuerte ‘golpe’ desde el hombro izquierdo hacia su pecho, para hacer espacio para un uppercut derecho.

Una debilidad común entre los luchadores es el juego corto: la incapacidad de trabajar tan bien a corto como a largo / medio alcance. No dejes que seas tú: practica más trabajo corto en la bolsa.
Nunca sostenga la bolsa alrededor del área de la cintura para detenerla o moverla.
Esto está reservado para su pareja en casa, seguido de un beso.
Una bolsa es un oponente y siempre se trata como una en todo momento, y nunca se detiene, mueve, sostiene o toca de ninguna manera que no usaría en un atacante.

Cuando la bolsa se balancee hacia ti, no la detengas sosteniéndola a la altura de la cintura. Esto indica un principiante y / o un pésimo entrenador. En cambio: lucha, ese es su propósito y lo que se supone que debes hacer. No trates la bolsa como un compañero de baile que tienes alrededor de la cintura, ¿qué sigue, vas a hacer el tango y besarlo?

El punchbag es un atacante y debes tratarlo como tal el 100% del tiempo.