Creo que Mucho tiene que ver con los medios y personas famosas como Kim Kardashian que no solo ha influido en el mundo del maquillaje sino también en el aspecto físico. También es parte de verse en forma y hacer que todo lo que use se vea bien y ajustado.
Esta es mi transformación de glúteos en aproximadamente 4 meses. Compartiré contigo mi rutina en caso de que estuvieras buscando tonificarte.
5 ENTRENAMIENTOS EN CASA PARA GLUTES
Estas son la opción perfecta para aquellos que no tienen tiempo para ir al gimnasio pero quieren ponerse en forma o tonificar a esos GLUTEUS.
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Esta rutina de video es una combinación de 5 entrenamientos fáciles que cualquiera puede hacer con un poco de tiempo libre. Incluye:
Sentadillas de salto
Estocadas Laterales
Estocadas
Sentadillas
Puentes
Detalles de rutina
15 estocadas laterales (cada pierna)
15 estocadas (cada pierna)
15 sentadillas
15 puentes (levantamiento de cadera)
Repita esta rutina 4 veces.
Si es la primera vez que hace ejercicios de glúteos solamente, reduzca las repeticiones a 3 veces en lugar de 4 para reducir o evitar el dolor muscular.
Video completo de 5 ENTRENAMIENTOS EN CASA PARA GLUTES
¡Guarda y comparte esta rutina de ejercicios para GLUTEUS!
Para más rutinas de ejercicios, visita mi canal de youtube http://www.youtube.com/channel/
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© CLAUDIA CAMINERO