¿Cuál es la mejor zapatilla para pies planos?

No hay una respuesta única para esto. En mi opinión personal, no es tanto el zapato sino la técnica de carrera que tiene el mayor impacto en una carrera saludable.

Los pies planos no son definitivos, ya que el arco puede fortalecerse y obtenerse a través del equilibrio adecuado de la fuerza muscular.

Mi experiencia personal se basa principalmente en correr descalzo / minimalista y personalmente he visto crecer los arcos de los pies de las personas sustancialmente durante un período de meses de correr descalzo. Tal como lo veo, un pie plano no necesita soporte para el arco, necesita fortalecerse para desarrollar un arco.

Lea en foros de correr descalzos / minimalistas y lea sobre sus historias, hay muchos ejemplos excelentes por ahí:

El efecto de los zapatos mínimos en la estructura del arco y la fuerza intrínseca del músculo del pie

Estudio de caso de dos años que demuestra un aumento en la altura del arco al correr con zapatos minimalistas.

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Habiendo tenido problemas con los zapatos para correr y las botas de fútbol debido a la pronación fuerte, cambié a caminar / correr descalzo y zapatos descalzos sin soporte artificial para mis músculos. El resultado es claramente que mis pies son mucho más fuertes ahora y los arcos de mis pies vuelven a hacer su trabajo. Vale la pena intentarlo, pero tenga cuidado de hacer demasiado demasiado pronto. Puede tomar hasta dos años para que sus pies estén “en funcionamiento”. Es recomendable consultar inicialmente a un buen fisioterapeuta, que podrá explicar dónde están sus puntos débiles y qué ejercicios adicionales ayudarán a curar los músculos y ligamentos del subdesarrollo. Youtube también es útil. Hay toneladas de videos tutoriales disponibles. En mi opinión personal (y la opción de otras personas desnudas), el problema nunca son los zapatos sino los causados ​​por los zapatos. No hay garantía de que un horario comparable funcione para usted, aunque puede valer la pena intentarlo.

Recomiendo ir a una tienda de atletismo como Fleet Feet y pedirles que te calcen en un zapato y decirles que tienes pies planos. Te dan recomendaciones de calzado personalizado. Si el precio no está de acuerdo con usted, escriba el zapato y el tamaño, vaya a un minorista diferente y compre el mismo zapato por un precio más bajo. Sin embargo, me aseguro de que derroches en zapatos para correr. Hace una gran diferencia cuando se observa la resistencia, el dolor articular, la forma de correr, la experiencia general de carrera. De ninguna manera soy un corredor profesional, pero fui velocista durante dos años en la escuela secundaria y esto es por esa experiencia. Buena suerte compañero.

Muchos zapatos de dibujante tienen un arco de plantilla incorporado, que es un gran soporte para los pies planos. Combínalo con plantillas de espuma viscoelástica que hacen que los zapatos sean muy cómodos. También tengo pies anchos, y estos zapatos proporcionan el mejor ajuste. Mis últimos zapatos han sido de dibujantes y soy un completo fanático.

Dicho esto, lo más importante es tener zapatos ligeros y cómodos que te queden bien. Si los zapatos no tienen un arco incorporado, siempre puede comprar y colocar plantillas externas.

Tengo los pies planos y me encanta la línea Nike Air Vomero, pero puedes poner tus soportes de arco favoritos en cualquier zapatilla de running, y tendrás que probar muchos de ellos para encontrar el mejor para ti.