¿Qué me pongo para un encuentro en la pista?

Answer 1

Primero, felicidades por competir en tu primer encuentro de pista. Asumiendo que has estado entrenando duro durante la pretemporada, estarás en buena forma física y listo para competir. Más allá de la aptitud física y la preparación mental, habrá algunas otras cosas que necesitará para estar listo para su reunión. Te ofrezco mi lista de diez cosas que necesitarás. Los seis primeros son esenciales, y los seis inferiores son solo extras que serán útiles dependiendo de los detalles de su reunión.

• Uniforme : este es el primer paso. Necesitas un uniforme para competir. Sé bueno con tu uniforme. Si no lo llevas puesto antes del encuentro, llévalo contigo. Se sorprendería de cuántos atletas se presentan a las reuniones pensando que tienen su uniforme en su bolso de mano, pero en realidad lo dejaron perfectamente doblado en casa. Siempre ten tu uniforme. Si eres un atleta que tiene múltiples uniformes, como quizás un corredor de distancia que usa una camiseta estándar, pero también está en un sprint que usa sus propios trajes de velocidad únicos, entonces debes hacer un seguimiento de todos tus uniformes y cuáles usará ese día.

• Calentamientos / sudores : este es otro elemento esencial. Independientemente del clima, siempre tenga sus calentamientos con usted. Sus calentamientos le permiten elevar su temperatura corporal central, estirar efectivamente sus músculos y mantenerse caliente antes de sus eventos. En los días más fríos, estos también son sus principales medios para mantenerse caliente.

• Zapatos para correr : cualquiera que sea el calzado que usas para calentar y hacer ejercicios, mantenlos cerca. Desea poder mantener las mismas rutinas de calentamiento que lo haría en el día promedio de práctica.

• Zapatos de competición : la mayoría de los atletas compiten en los mismos clavos o zapatos en los que practican. Otros tienen picos que usan estrictamente el día de la competencia. Algunos incluso tienen múltiples picos que se utilizan para diferentes eventos. Sea lo que sea que necesite para el día, lleve consigo sus zapatos de competición.
• Y una advertencia muy importante para el día de la reunión: ¡no compitas en picos que nunca has usado antes! Cuando corres en una reunión, no quieres ponerte algo desconocido. Si tienes un nuevo par de púas, úsalas en la práctica una o dos veces para romperlas y sentirlas antes de usarlas en una reunión. Los atletas que no logran hacer esto se preparan para sentir molestias e incluso lesiones. Lo he visto muchas veces antes.
  – Mi amigo de la escuela secundaria Patrick Abandy puede dar fe de esto. Una vez usó nuevos picos de salto de altura por primera vez en los campeonatos estatales, y terminó teniendo calambres en las pantorrillas porque los ató demasiado, ya que no estaba familiarizado con cómo deberían sentirse.
  – Otra historia: una vez entrené a una corredora de distancia que recibió ampollas horribles en sus pies porque ella corrió un 3200 en un par de nuevas puntas que no encajaban bien.
  – Puedo pensar en muchos otros ejemplos, pero entiendes: solo usa zapatos familiares. Esta es también la razón por la que no debes tomar prestados los zapatos de otras personas.

• Implementos : algunos atletas son responsables de sus propios implementos en los días de reunión, particularmente en las reuniones que no están en su campus de origen. Mantenga siempre un registro de sus disparos, discos, cinta métrica, bastones, cinta deportiva y cualquier otra cosa que sea su responsabilidad.

• Líquidos : ya sea que se trate de una botella del tipo de persona Gatorade, una jarra o un atleta acuático, asegúrese de llevar consigo algunos líquidos, especialmente si compite en múltiples eventos. Reponga según sea necesario.

• Espárragos de repuesto : en la parte inferior de los picos de su competencia están los espárragos de espiga, que se pueden atornillar con una llave. Cada pista tiene sus propias reglas para lo que son longitudes aceptables. Algunos permiten hasta 3/8 de pulgada, mientras que otros solo permiten la longitud mínima de 1/8 de pulgada. También hay diferentes formas y materiales de espárragos. Deberá hablar con su entrenador para averiguar qué está permitido. La opción segura es usar una pirámide de metal de 1/8 “de pulgada y luego averiguar qué otras variaciones funcionan mejor para usted más adelante en la temporada si decide usarlas.

• Sombra personal : mi preferencia personal es un paraguas. Probablemente esté pensando que esto solo es útil en un día lluvioso, pero en realidad lo recomiendo para los días soleados, particularmente en las reuniones de fin de semana largas. El sol realmente puede drenarlo en las reuniones, y en grandes invitaciones que duran más de 6 horas, se expone a mucho sol. En lugar de confiar en los límites de un dosel del equipo o esperar encontrar sombra cercana de un edificio, lleve su propia sombra portátil en forma de paraguas. Si un paraguas es demasiado grande para ti, usa un sombrero. Cuanto más grande, mejor. Al menos mantén el sol fuera de tus hombros cabeza y hombros.

• Protector solar : como se mencionó anteriormente, se enfrenta a una gran exposición al sol en reuniones al aire libre. Para evitar quemaduras solares, mantenga un poco de protector solar en su bolso y úselo según sea necesario.

• Comida : en las reuniones cortas, como las reuniones dobles, es probable que solo tengas que llevar un refrigerio como una barra de granola o un bagel. Sin embargo, en reuniones más largas, como una invitación de fin de semana que comienza por la mañana y termina por la tarde, necesitará una comida. Asegúrese de empacar algo de comida, aunque si esa opción no está disponible …

• Dinero para comida : la mayoría de las reuniones de fin de semana tienen bares disponibles en los que puedes comprar comida, y algunos tienen restaurantes cercanos. Si no puede traer su propia comida, guarde algo de dinero en caso de que esa opción esté disponible, pero nunca asuma que será una opción viable. Algunas reuniones solo venden bebidas y bocadillos en lugar de hamburguesas y burritos, y algunos lugares no tienen opciones de comida decente a una distancia razonable.

• Libros o revistas : las reuniones de fin de semana pueden ser asuntos muy largos. Si bien es bueno animar a tus compañeros de equipo y ver el encuentro cuando no estás compitiendo, habrá tiempo de inactividad. Tendrá que encontrar una manera de llenar ese tiempo de inactividad. Para los atletas de secundaria, les recomiendo traer un libro o una revista. Leer es relajante, y la relajación es algo bueno para los encuentros. También puedes hacer la tarea, pero eso depende de ti.

---

Así como es importante traer ciertas cosas, hay ciertas cosas que debes dejar atrás. Recomiendo dejar joyas y accesorios en casa. En muchos lugares, como California, existen reglas contra el uso de accesorios en el nivel secundario. Si se presenta en la línea de salida con pulseras, anillos, collares o incluso aretes, será descalificado automáticamente. Esta fue una regla controvertida que ha llevado a muchos DQ sorpresa (especialmente cuando las pulseras LIVE STRONG eran populares), pero la regla no va a ninguna parte. Pero incluso si no está en lugares donde los accesorios están prohibidos, debe evitarlo. No es necesario usar estos artículos para competir, y solo pueden perderse.

También tenga cuidado al traer / escuchar música. Sé que está de moda escuchar música en tu iPhone a través de un par de auriculares Beats, pero he visto a muchos atletas faltar a las carreras porque tenían su música demasiado alta y no escucharon su registro por el altavoz. .

---

La mayoría de estos artículos son cosas que ya tienes o has usado, así que mientras recuerdes traerlos, estarás bien. Es bueno que esté tomando la iniciativa de prepararse con una lista de verificación previa a la reunión. Cada elemento de éxito en la competencia comienza con la preparación, y este es uno de los pasos para prepararse. ¡Buena suerte!

Answer 2

El único requisito lógico es que mantengan su cuerpo cálido y cómodo. Sin embargo, psicológicamente puedes divertirte mucho con tus oponentes. Tengo una historia que me hizo pensar en esto:

En el 11 ° grado estaba preparándome para una reunión, estaba todo vestido con mi nuevo chándal. Pensé que la tela liviana y el rojo desagradable con letras blancas de alguna manera contribuyeron a mi aura de invencibilidad. Mirando alrededor del infield, estaba evaluando a mis oponentes, todos más o menos usaban el mismo tipo de traje de chándal con diferentes colores y letras. De repente, vi a un tipo vestido con jeans y una chaqueta de la cara norte que hacía altas rodillas y patadas en las piernas. Internamente comencé a reír y pensé “quién es este tonto, hay un tipo del que no tengo que preocuparme”. En la línea de salida, se quitó la chaqueta y los jeans de la cara norte y debajo había una camiseta y medias medias. Avance rápido 1:45 Tenía alrededor de 70M para ir y estaba teniendo una gran carrera, el único chico frente a mí era el mejor chico del estado en ese momento y mientras conducía hacia la línea de meta, el chico de jeans y chaqueta Soplé por mí con facilidad y casi gano la carrera. Estaba tan conmocionado que comencé a luchar con solo 30 metros, porque psicológicamente lo había subestimado tanto por lo que llevaba puesto que cuando falleció me hizo pensar que me estaba yendo peor de lo que realmente estaba. Después de todo, él era “ese tonto que llevaba jeans”.

Correr es un deporte MUY psicológico. En la carrera y en la vida, si puedes hacer que tu oponente piense que eres más débil que tú, estás usando su propio exceso de confianza como arma contra él. La apariencia es una forma de hacer esto. Es solo una idea, si te hace sentir menos seguro, no lo hagas, pero si realmente sabes lo rápido que eres y quieres que tus rivales se sientan complacientes, adelante, pruébalo.

Answer 3

Aunque soy un hombre, lo que usamos no es tan diferente. Recomendaría comprar Racing Shoes con clavos de 1/4 de pulgada si eres un velocista / distancia media. Si eres de larga distancia (lo cual dudo que lo seas, ya que te dieron una camiseta), un buen par de zapatillas sería perfecto.

Me prepararía para el frío a menos que vivas en algún lugar donde actualmente hace calor. Aun así, para mantener un buen sudor y reducir los calambres, los pantalones deportivos y una sudadera con capucha serían ideales para calentarse antes de una reunión y mantenerse calientes después de una carrera. (Me pongo un gorro con eso solo porque la capucha generalmente se cae cuando troto).

Si tienes el pelo largo, también te recomiendo trenzarlo o al menos tener una cinta para el pelo y ponerlo en una cola de caballo.

Eso es todo lo que puedo pensar, espero que eso te ayude.

Answer 4

Además del singlete y el sujetador de soporte, toma una bolsa de lona y pon los siguientes artículos para tu encuentro en la pista:

1. Botella de agua y una merienda (tal vez una barra de granola o fruta)
2. Un buen par de zapatillas o clavos (dependiendo de la distancia que corras)
3. Un segundo par de calcetines para usar después de tu encuentro
4. Sudadera y pantalones de chándal
5. Camiseta y pantalones cortos para repasar tu camiseta

Asegúrese de mantenerse caliente en el camino hacia y desde su reunión. Durante el encuentro, use la sudadera / pantalones durante su calentamiento antes de la carrera para soltarse. Sea cálido / sudando antes de competir. Justo antes de la carrera o descansando entre carreras, la camiseta y los pantalones cortos son buenos. Manténgase alimentado e hidratado durante todo el encuentro. ¡Mantente relajado y diviértete!

Answer 5

Primero siempre traiga dulces sin importar el clima. Después de calentar es importante que el cuerpo se mantenga caliente. Siempre me molesta cuando veo a los niños salir a la pista sin dulces. Puedes quitar la parte superior si hace demasiado calor, pero debes mantener la parte inferior hasta justo antes de correr la carrera. Por lo general, es después de la última llamada de su evento o en un día frío, después de que el titular hace sonar el silbato para verificar que los temporizadores estén en su lugar y en un día frío, el titular siempre le dará tiempo para quitarse los sudores.

Segundo, necesitarás dos pares de zapatos; zapatillas planas o para trotar y Spikes que son zapatillas de competición específicas de pista delgada con pequeños pasadores que se adhieren y agarran el suelo para ayudarlo a arrastrarse de manera más eficiente. Estos picos se pueden comprar en buenas tiendas deportivas y generalmente tienen picos de uso general que son buenos tanto para los velocistas como para los corredores de media distancia; Estos también serán buenos para todos los eventos de campo.

Para competir, quieres pantalones cortos y una camiseta sin mangas, encontrarás que estos son más cómodos mientras compites. Para los días fríos, algunos niños incluso compiten en mallas o pantalones cortos tipo compresión, todos son muy buenos para la competencia en pista.

Finalmente, si recién estás comenzando, iría a una temporada baja en la que se reúne All Comer. Estas reuniones son discretas y excelentes para principiantes. Verifique su área local para qué universidad y / o escuela secundaria ofrecen estos eventos. Dios bendiga.

Answer 6

¡Trae capas! Lo último que desea es aparecer frío en la línea de partida. ¿Tu escuela te dio pantalones cortos de uniforme? Debes tener pantalones cortos cómodos para correr. Recomendaría pantalones livianos con los que puedas correr antes de tu carrera. ¡Mucha suerte y disfrútalo!