Actualizado el: 13/05/2018
Hay muchos factores a considerar. Si su segundo dedo es más largo que su dedo gordo, está golpeando el suelo con el dedo del pie de Morton . Si tienes un dedo del pie de Morton, te recomiendo probar un ASICS Cumulus, el ALTRA Instinct 4 y el Topo Ultrafly.
Dependiendo de la amortiguación con la que te sientas cómodo o de la cantidad de millas que planeas correr al mismo tiempo, otro zapato de ALTRA que vale la pena considerar es el Escalante. Preferiblemente, en una tienda especializada en calzado para correr.
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En la mayoría de los casos, obtendrá un mejor ajuste en una tienda privada especializada en calzado para correr. El boca a boca es una excelente manera de encontrar una tienda de zapatillas para correr con todo un equipo de especialistas educados en calzado para correr. Aún mejor, solicite el nombre de la persona que se ajusta a la persona que recomienda la tienda.
El ALTRA Instinct 4 que recomendé es cero caída (plano) y tiene mucha amortiguación. El zapato ASICS tiene una caída mucho más baja desde el talón hasta la punta que antes. (Podemos agradecer a Christopher McDougall por conducir a las compañías de calzado para correr para disminuir la cantidad de caída desde el talón hasta los dedos de los pies). Pero aún así, seguirás corriendo en un par de tacones. ¡Entonces eso es algo que vale la pena considerar!
Un par de otras cosas que pueden ayudarlo a tomar una decisión informada: (1) Compare la relación entre el talón y el pie delantero en la que se encuentra ahora. (2) Evite los zapatos con un sistema de amortiguación suave (FYI: los zapatos Nike tienen un sistema de amortiguación suave). Algunos de los zapatos ALTRA también lo hacen. Esa es una de las razones por las que recomendé los dos zapatos ALTRA que hice. Es decir, ambos zapatos tienen un sistema de amortiguación más firme.
Además de ir con una puntera más grande (que será mucho más ancha en el calzado ALTRA y Topo que en el ASICS Cumulus), otra variable que es muy útil es usar calcetines técnicos.
Calcetines técnicos para los dedos de los pies, porque a pesar de que rara vez se escucha hablar de ellos, los calcetines convencionales restringen el movimiento de los dedos de los pies.
Por ejemplo, si tuviera que pedirle que extienda activamente los dedos de los pies en este momento, y usted es capaz de hacerlo, entonces definitivamente querrá que sus dedos de los pies se puedan extender en el ciclo de marcha en marcha. Un calcetín convencional permite extender poco o nada los dedos de los pies. La extensión de los dedos de los pies le permite al pie delantero comprar más terreno. También es una parte componente de la capacidad de tu pie para pronar en el momento adecuado.
[Barra lateral: nunca he visto un pie de corredor que necesitara una zapatilla para correr “estable”. Si no está familiarizado con lo que quiero decir con estabilidad, me refiero a una zapatilla para correr que tiene una ortesis integrada en la amortiguación de la suela media en el lado medial de la zapatilla. }
En los últimos años, las compañías de zapatillas para correr se han vuelto más creativas para ocultar la estabilidad incorporada. con colores llamativos. Si siente el lado medial del zapato donde va a aterrizar su arco, o en algunos casos incluso más atrás hacia el talón del zapato, estará hecho de un material que es mucho más denso que el sistema de amortiguación.
¡Y esa es una GRAN parte del problema con correr en un zapato de esa categoría!
Una zapatilla para correr estable y una ortesis “personalizada” van a conducir el pie en la dirección incorrecta en el momento equivocado. Y eso solo es suficiente para causar una irritación del nervio en el pie delantero.
He visto a los corredores quedarse con el mismo zapato, y luego experimentar alivio cuando cambian de un calcetín convencional a calcetines técnicos. Dicho esto, si actualmente estás corriendo con un zapato de estabilidad y quieres evitar MÁS GRANDES problemas en el camino, te recomiendo que busques un zapato neutral .