La mejor respuesta es el zapato que se siente más cómodo y como si no tuviera un zapato allí, independientemente de si es un zapato de estabilidad o no. Los estudios muestran que los corredores se lesionan menos en los zapatos con los que se sienten más cómodos, independientemente de si son el “tipo” correcto de calzado para ellos o no.
Lo primero que debe preguntarse es si realmente necesita zapatillas de estabilidad. Los estudios muestran que el exceso de pronación no está realmente relacionado con una lesión, y que los zapatos de “estabilidad” en realidad no cambian lo que está haciendo su pie … solo lo hacen parecer más estable. Vea aquí desde ScienceofRunning.com: las recomendaciones de zapatillas para correr NO se basan en los pasos de Science Gait en todo el país solo han demostrado una cosa para cambiar la pronación: cuñas de varo (lado medial más alto que lateral).
Las tiendas de atletismo venden alrededor del 50% de calzado de estabilidad, a pesar de que los datos más recientes nos dicen que el 83% de los corredores se lastimarían menos si usara un zapato que no interfiera con lo que el cuerpo quiere hacer. (Estudio de 15 años Estudio con miles de corredores: Ferber, Running Injury Clinic, Calgary). Una buena parte del 17% que se beneficia al usar un zapato de estabilidad en realidad no es demasiado pronante.
Dicho esto, si realmente necesita un zapato de estabilidad, mi opinión parcial es que el Altra Paradigm of Provision (viene con una cuña de varus incorporada) puede ser la mejor opción.
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