El crecimiento del vello facial puede ser un desafío para muchos hombres por una variedad de razones. El problema para la mayoría de los hombres es que una vez que la barba alcanza cierto punto, la picazón puede volverse tan descontrolada que recortan o afeitan la barba demasiado pronto. Combine esto con una dieta pobre y técnicas de cuidado de la piel inadecuadas, la barba se ve delgada y débil, por decir lo menos. Los hombres saben que la barba está asociada con la masculinidad, el poder, el liderazgo y la sabiduría, cuanto más gruesa es la barba, más respeto exige.
Aquí hay algunos consejos simples que puede implementar para aumentar su vello facial.
1. Comienza a hacer ejercicio.
Lo primero que puede hacer para mejorar la calidad de su barba es hacer ejercicio regularmente. Esta es la base sólida sobre la que necesita construir para hacer crecer el cabello más grueso, así que comience por perder parte del exceso de peso que tiene. Esto a su vez aumentará la testosterona, que promueve el crecimiento del cabello y los folículos sanos. El ejercicio también aumenta la circulación sanguínea, lo que proporciona todos los nutrientes que el cabello necesita para crecer más grueso y fuerte.
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2.Reducir el estrés
Cuando te estresas por todo en tu vida, aumentas el cortisol en tu cuerpo. Esto tendrá un impacto negativo en el desarrollo de testosterona. El estrés también puede contraer el vaso sanguíneo, lo que dificulta que los nutrientes en la sangre lleguen a los folículos capilares. Comience con la meditación y deje que el estrés simplemente se derrita. Te sorprenderá cuánto mejorará tu vello facial después de trabajar para eliminar el estrés de tu vida.
3.Descansando
Para aumentar la testosterona en el cuerpo, tu cuerpo simplemente necesita dormir. Dormir ayuda al cuerpo a regenerar la testosterona, especialmente si duermes al menos 8 horas por noche. Si duerme lo suficiente, su estrés disminuirá y su vello facial se beneficiará. Dormir 5 horas puede reducir su producción de testosterona en un asombroso 15%, lo que a su vez puede dar lugar a esas áreas irregulares en toda la barba que nunca parecen llenarse
4.Mejora tu dieta
Una dieta rica en vitaminas consiste en comer más vegetales. Estas verduras están llenas de todos los minerales y vitaminas que su cuerpo necesita para mantenerse saludable. Tu cabello es un filamento de proteínas, por lo que mientras más alimentos ricos en proteínas consumas, más saludable se verá tu barba. Algunos de los alimentos que debe incorporar a su dieta son los huevos, las nueces y la col rizada. Esto aumentará la producción de testosterona y le dará a su barba ese aspecto lujoso y grueso.
5. Tomar suplementos
Estimular el crecimiento del vello facial puede ser tan simple como tomar suplementos además de una dieta bien balanceada. Es importante saber que el cobre, el zinc, el magnesio, la vitamina B, el hierro, la vitamina D y la vitamina E juegan un papel crucial en el crecimiento del cabello más grueso. La triste verdad es que la mayoría de los hombres no obtienen suficientes de estos en su dieta. La incorporación de suplementos en la dieta tendrá un impacto positivo en su vello facial, ya que comenzará a ver que la calidad del cabello mejora después de cambiar su dieta. Un suplemento en particular puede tener impactos positivos duraderos en el cabello, y todo lo que necesita hacer es tomar una tableta cada día para ver los resultados.
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Feliz barba creciendo (y)