Necesitas pronación para colapsar básicamente tu pie mientras caminas para que pueda adaptarse al terreno, lo que le da a tus músculos y articulaciones un movimiento adecuado. Luego, rápidamente se convierte en una palanca rígida para empujar el pie del suelo.
El ciclo de la marcha: la función de su pie al caminar, muestra que necesita supinación y pronación, y que deben ocurrir en ciertos momentos de ese ciclo. Eso es normalidad.
Por lo tanto, puede tener una pronación excesiva, donde su pie se afloja demasiado durante demasiado tiempo en el ciclo de la marcha, o puede tener una supinación excesiva y luego su pie se vuelve demasiado rígido a través de ciertas partes del ciclo de la marcha.
Los pies planos verdaderos son bastante raros, ya que aquí es donde su pie está completamente plano (como el panqueque plano) incluso cuando levanta el pie del suelo.
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La pronación excesiva es una indicación en los pies planos “biomecánicos” debido a lo que le hace al pie para aflojarlo. Hay otros signos de pies planos biomecánicos que deben tenerse en cuenta, y el más común es arañar los dedos de los pies. Esto se debe a que el pie está tratando de estabilizar un pie excesivamente móvil.
Otra indicación son los ganglios pizogénicos en el talón, especialmente cuando camina. Esto es causado por un peso excesivo o una pronación excesiva que hernia la almohadilla de grasa en el talón; se ven como trozos de maíz dulce.
La mayoría de los corredores principiantes olvidan que no somos atletas entrenados y, por lo tanto, no se estiran adecuadamente. Como la falta de músculos (especialmente Gastroc) hará que el pie se pronice excesivamente porque no tiene suficiente movimiento para pasar por el ciclo de la marcha de manera efectiva.