¿Son la sobrepronación y los pies planos lo mismo?

Necesitas pronación para colapsar básicamente tu pie mientras caminas para que pueda adaptarse al terreno, lo que le da a tus músculos y articulaciones un movimiento adecuado. Luego, rápidamente se convierte en una palanca rígida para empujar el pie del suelo.

El ciclo de la marcha: la función de su pie al caminar, muestra que necesita supinación y pronación, y que deben ocurrir en ciertos momentos de ese ciclo. Eso es normalidad.

Por lo tanto, puede tener una pronación excesiva, donde su pie se afloja demasiado durante demasiado tiempo en el ciclo de la marcha, o puede tener una supinación excesiva y luego su pie se vuelve demasiado rígido a través de ciertas partes del ciclo de la marcha.

Los pies planos verdaderos son bastante raros, ya que aquí es donde su pie está completamente plano (como el panqueque plano) incluso cuando levanta el pie del suelo.

La pronación excesiva es una indicación en los pies planos “biomecánicos” debido a lo que le hace al pie para aflojarlo. Hay otros signos de pies planos biomecánicos que deben tenerse en cuenta, y el más común es arañar los dedos de los pies. Esto se debe a que el pie está tratando de estabilizar un pie excesivamente móvil.

Otra indicación son los ganglios pizogénicos en el talón, especialmente cuando camina. Esto es causado por un peso excesivo o una pronación excesiva que hernia la almohadilla de grasa en el talón; se ven como trozos de maíz dulce.

La mayoría de los corredores principiantes olvidan que no somos atletas entrenados y, por lo tanto, no se estiran adecuadamente. Como la falta de músculos (especialmente Gastroc) hará que el pie se pronice excesivamente porque no tiene suficiente movimiento para pasar por el ciclo de la marcha de manera efectiva.

La sobrepronación significa que tus pies tienden a rodar demasiado hacia adentro mientras caminas.

Esto suele ser característico de los pies planos o cuando los pies carecen de arcos suficientes y se aplanan en el suelo como resultado.

Esto hace que los ligamentos en el pie (particularmente la fascia plantar) se estiren más allá de su capacidad normal, lo que hace que se inflame con el tiempo.

La inflamación de la fascia plantar conduce a una afección llamada fascitis plantar que induce dolor e incomodidad a lo largo de la planta del pie.

Además de la fascitis plantar, tener los pies planos puede hacerlo vulnerable a otras afecciones de los pies, como juanetes, metatarsalgia y neuroma de Morton.

También hay un ‘efecto dominó’ que se activa en la parte inferior del cuerpo, afecta la alineación postural y aumenta el estrés en los tobillos, rodillas, caderas y espalda baja.

Para tratar cualquiera de las afecciones mencionadas, no es suficiente abordar solo los síntomas e ignorar la causa raíz del problema: los pies planos.

Las ortesis para pies MASS4D® están diseñadas para proporcionar el apoyo que necesitan los pies para mantener su posición óptima mientras estabilizan el arco y evitan movimientos no saludables del pie.

Esto significa que los pies pueden funcionar dentro de su rango normal de movimiento, mejorando la alineación postural y protegiéndolo de los problemas del pie y la parte inferior del cuerpo a largo plazo.

Lea más sobre por qué MASS4D® se usa en el tratamiento de pies planos aquí.

Si su pie se sobreprona, es plano ya que termina en la fase de soporte de peso. Esto es bastante común y los aparatos ortopédicos con estiramiento de pantorrillas son el mejor tratamiento, especialmente si eres atlético. Un pie plano verdadero es un problema mucho mayor porque es RÍGIDO y, por lo tanto, no puede resuptar en absoluto. Una ortesis rígida solo agravará el problema, se requiere una ortesis acomodaticia o, en las situaciones más dolorosas, puede estar indicado fusionar ciertas articulaciones del pie en una posición neutral. Lo que significa que hay un pie plano rígido (malo) y un pie plano flexible (no ideal, pero generalmente responde al tratamiento conservador).