¿Cómo se desarrollarían nuestros pies sin zapatos? ¿Qué ventajas y desventajas traería eso?

Para comprender cómo se desarrollarían nuestros pies sin zapatos, no necesitamos mirar más allá de las culturas descalzas que existen actualmente en todo el mundo en lugares como Asia, África y América del Sur y Central. Los pies de las personas descalzas se caracterizan por arcos fuertes y resistentes, callos gruesos en la parte inferior del pie y dedos perfectamente rectos que están bien separados. En las sociedades que usan zapatos, hemos perdido la imagen de cómo se ve realmente un pie realmente saludable y qué constituye la anatomía normal y natural del pie y el dedo del pie. Para la mayoría de las personas, ver un ejemplo de cómo debería aparecer un pie humano natural puede ser bastante revelador.

El calzado convencional incorpora varios elementos de diseño problemáticos (p. Ej., Elevación del talón, puntera, cajas cónicas y suelas rígidas e inflexibles) que impiden que el pie funcione de manera natural y pueden cambiar el tono y la función de los tejidos clave del pie y del dedo del pie sobre tiempo, que a su vez a menudo resulta en una variedad de dolencias en los pies. Los problemas de los pies, como juanetes, dedos torcidos, neuromas, uñas encarnadas y fasciosis plantar casi siempre se remontan al calzado que altera la anatomía y la función normales del pie.

Varios estudios impactantes han examinado los pies de los descalzos (es decir, personas que no usan zapatos) y arrojaron luz sobre este tema. Estos estudios ofrecen una perspectiva única y de primera mano sobre cómo se desarrollarían nuestros pies sin zapatos. Si bien la mayoría de estos estudios se realizaron a principios del siglo XX, las implicaciones para las personas contemporáneas que usan zapatos siguen siendo significativas.

En 1905, Philip Hoffman, después de estudiar los pies de personas sin calzar de Filipinas y África Central, concluyó que los adultos que usan zapatos pierden su función en partes del pie, incluidos el arco y los dedos de los pies, debido a la constricción que los modernos hacen del pie. Diseño de calzado. En un estudio realizado en los habitantes del Congo en 1931, Earl T. Engle y Dudley J. Morton hicieron conclusiones similares, señalando específicamente que estas poblaciones estaban libres de las condiciones estáticas del pie generalizadas en las culturas que usan zapatos.

Si desea leer más sobre estos estudios específicos, puede encontrarlos aquí:

  • Notas sobre los trastornos de los pies de los nativos del Congo belga
  • Conclusiones extraídas de un estudio comparativo de los pies de personas descalzas y con calzado

Además, hay una lista de estudios aún más naturales relacionados con los pies aquí.

Entonces, si se permitiera que nuestros pies se desarrollaran sin zapatos, una lista (no exhaustiva) de posibles ventajas podría incluir lo siguiente:

  • Arcos más fuertes del pie
  • Postura y marcha mejoradas
  • Mejor circulación de pies y dedos
  • Destreza mejorada de pies y dedos de los pies
  • Mejor equilibrio y distribución del peso corporal.
  • Dolor reducido en los pies, tobillos, rodillas y caderas.
  • Reducción del desgaste de las articulaciones de las extremidades inferiores.
  • Una probabilidad reducida de experimentar dolencias comunes en los pies

Por otro lado, algunas posibles desventajas que pueden estar asociadas con los pies que se desarrollan sin zapatos son:

  • Una mayor probabilidad de sufrir lesiones agudas en los pies (p. Ej., Cortes, contusiones, etc.)
  • Una mayor probabilidad de experimentar lesiones traumáticas en los pies (p. Ej., Roturas debido a un traumatismo por fuerza contundente)
  • Una mayor probabilidad de experimentar problemas en la piel (por ejemplo, congelación, quemaduras solares, infección por anquilostomas, etc.) que surgen de la exposición a condiciones ambientales

No siempre es culturalmente apropiado para aquellos de nosotros en las sociedades contemporáneas de calzado llevar nuestros pies en público, pero para la mayoría, es posible emular culturas descalzas mediante la adopción de zapatos minimalistas que permiten que el pie funcione como un pie descalzo saludable dentro del zapato. Para obtener más información sobre cómo restaurar la salud natural del pie, visite el sitio web Natural Footgear.

Nota: El contenido anterior es solo para fines educativos o informativos y no pretende reemplazar o aumentar la instrucción, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional.

La piel de nuestras plantas será más fuerte ya que reacciona a la presión en cada paso, lo que reduce el riesgo de lesionarse al pisar algo afilado y hace que sea menos doloroso caminar y correr sobre superficies rocosas e irregulares.

Los músculos a lo largo de las piernas serán más fuertes y más adecuados para caminar, correr y estabilizarse.

Cuando se expone al suelo frío todos los días en invierno, la circulación aumentará a medida que aprenda hasta cierto punto a calentar las extremidades cuando sea necesario (especialmente cuando estamos en un alto nivel de actividad con los latidos cardíacos correspondientes). No todos podemos sobrevivir sin congelación por períodos prolongados en la nieve a -30 ° C, pero una hora corriendo en la nieve a 0 ° C no será un problema.

Hay menos riesgo de deformaciones, uñas encarnadas, ampollas, hongos u otros problemas relacionados con el calzado.

La ventaja obvia es que ya no se necesitan zapatos. ¿La desventaja? Cuando tiene que usar zapatos por cualquier razón, se siente caliente y restringido.

Suponiendo que viva toda su vida descalzo (como nunca ha usado alguna forma de calzado desde su nacimiento), sus pies se adaptarán rápidamente al engrosar la piel de las plantas, en primer lugar. Las callosidades son una respuesta involuntaria de la piel a la presión y la abrasión con el tiempo. La piel de la planta del pie es la piel más gruesa y resistente del cuerpo humano y puede evitar más lesiones que los shoobies de pies tiernos.

Su modo de caminar será más del dedo del pie del talón, en lugar del talón del pie, lo que resulta en menos tensión en los arcos y los tendones del tobillo. Así es como técnicamente se supone que debemos caminar según los parámetros biológicos, pero nuestra tendencia hacia los zapatos puede conducir a cambios en la marcha natural e incluso la morfología del pie en el futuro.

Los dedos de los pies se extienden más para distribuir mejor su peso y ayudan a proporcionar una estabilidad flexible para mejorar la marcha. Sin embargo, los zapatos tienden a confinar los dedos de los pies juntos. Los zapatos también permiten que el sudor y las bacterias que viven del contenido del sudor se acumulen en poco tiempo, lo que produce olor. Si pasa más tiempo descalzo o con sandalias sueltas, al menos, el olor es insignificante o inexistente.

Una desventaja, tal vez, es el hecho de que sus pies se ensuciarán fácil y rápidamente. Esto molesta a algunas personas, pero personalmente no me importa. La piel es más fácil de limpiar que el caucho, el plástico o el cuero a menudo y tiende a durar mucho más. Y para los momentos en que esas únicas manchas simplemente no desaparecerán … ¡bueno, les da carácter, digo!

Las superficies calientes del suelo, las rocas y la mayoría de los otros peligros incómodos pueden mitigarse un poco al permitir que sus pies desarrollen callos naturales y puede mantener una apariencia y sensación más saludable, casi coriácea mediante la abrasión pómez suave regular o ir a la playa regularmente.

Básicamente, considere cómo eran los humanos en lo que equivalía a nuestro concepto moderno de “lo salvaje” … antes de desarrollar ropa, las primeras sandalias u otros adornos de la modernidad. Uno puede extrapolar, en función de cómo se comportan nuestros cuerpos de forma natural antes de que lo cubramos o nos afeitemos el pelo o nos bañemos, cómo la naturaleza pretendía que funcionáramos.

Me gusta usar ropa, claro está (faldas y vestidos, a menudo, pero realmente todo lo que respira y es cómodo y de moda), pero a pesar de que el piso de mi armario está literalmente cubierto con sandalias de varios estilos y colores, y un par de botas y planos, puedo salir de la casa descalzo y continuar mi día sin pensarlo dos veces … a menos que tenga que usar zapatos …

Dolorosamente es mi respuesta corta. Sus pies están ‘diseñados’ para una superficie ligeramente irregular y ligeramente acolchada como se encuentra en el suelo de un bosque (retrocediendo unos milenios). No están diseñados para superficies de concreto duro, asfalto de alquitrán caliente ni pisos de piedra para cocinas. Amortiguación, calzado de apoyo es clave para el uso prolongado y sin dolor de los pies, tobillos, rodillas, cadera y espalda baja.

Puede intentar correr descalzo si lo desea; comience lentamente para que pueda cultivar su propio ‘cuero de zapato’. También observe con cuidado la superficie sobre la que está corriendo: debe proporcionar algo de amortiguación, o puede anticipar una carrera corta. También puede anticipar una mayor fisuración de la piel dura alrededor de la parte posterior de los talones y es posible que deba aplicar un humectante de urea al 25% en la mayoría de las noches (el calzado cerrado retiene el sudor natural y, por lo tanto, hidrata).

Los pies se desarrollarán de la misma manera con o sin zapatos. Es inusual, aunque no imposible, que los pies se vean influenciados por el calzado, siempre que el ajuste y el equilibrio sean apropiados. La diferencia puede ser la dureza de la piel de no usar zapatos todo el tiempo. Los zapatos generalmente protegen los pies, pero en algunos casos en realidad causan traumas.