Para las mujeres premenopáusicas en general, se sabe que los sostenes son completamente opcionales, y usar sujetadores es incluso un poco mejor.
Los mitos comunes que giran en torno a los sujetadores y la falta de sostén son básicamente erróneos y no se basan en evidencia cuando se mira de cerca. No se sabe que los sujetadores causen cáncer y no usarlos tampoco está causando ningún efecto adverso. Ese es actualmente el consenso, con la investigación y la lógica apropiadas detrás de él, en oposición a la intuición teorizada y defectuosa de los intentos basados en el estiramiento del ligamento y el flujo linfático para explicar fenómenos que no se observan empíricamente. Si la restricción del flujo linfático por los sostenes causara cáncer de hecho, esperaríamos que las personas que usaban sostenes por más tiempo tuvieran una mayor incidencia de cáncer que aquellos que usaban sostenes con menos frecuencia. Sin embargo, esto no se observó en los estudios donde se controlaba la dieta, a diferencia de, por ejemplo, un estudio donde se encontró el vínculo, pero probablemente se debió al hecho de que las mujeres en las islas Fiji, donde se realizó el estudio, adoptaron estilos de ropa occidentales. También fueron potencialmente más propensos a adoptar la dieta occidental. El estudio no controló la dieta. Un estudio posterior, donde la dieta fue bastante uniforme en toda la muestra, no encontró ningún vínculo entre los tiempos de uso del sostén y el cáncer. Con el otro mito, las cosas son aún más simples: aunque se propone un argumento de estiramiento del ligamento como la supuesta causa del efecto perjudicial de no usar sostenes, ningún estudio empírico ha encontrado ningún efecto adverso de este tipo. De hecho, en un par de estudios sobre los efectos a largo plazo del ejercicio sin sujetadores, se observó una mejoría. Los investigadores han notado que investigaciones previas sobre la adaptación de ligamentos han demostrado que los ligamentos se adaptan a la carga que necesitan llevar, y cuando se les niega el trabajo, se atrofian con el tiempo. Por lo tanto, a diferencia de la intuición demasiado simplificada, los ligamentos de Cooper en los senos se refuerzan al cumplir su propósito natural, después de todo. El cuerpo humano no es estático. Cuando se presenta un desafío, a menudo se puede adaptar a él mediante el refuerzo de sus tejidos, lo que resultó ser cierto para: músculos, huesos, ligamentos, etc. Si bien seguramente hay límites, los estudios empíricos sobre el ejercicio sin sostenes han demostrado que es seguro en este caso particular.
De hecho, se probó empíricamente que no usar sostenes domina usarlos en términos de todas las dimensiones estudiadas con la excepción de la comodidad relacionada con el deporte a corto plazo, pero ya no para la comodidad relacionada con el deporte a largo plazo. Por lo tanto, a la larga, simplemente es mejor omitir los sujetadores, aunque la diferencia puede no ser muy grande y se encontró principalmente para mujeres premenopáusicas.