Cómo cambiarse de ropa rápidamente durante un triatlón

Answer 1

Intenta ir sin medias. No estoy seguro de lo mal que se pone, pero algunas ampollas están bien para distancias de hasta 10 km más o menos. Si corre media maratón o la distancia completa, los dos (tres?) Segundos para ponerse los calcetines son una buena inversión. Tal vez pase por encima de sus pies con una toalla * después * de la bicicleta si todavía están húmedos, puede ser la razón por la que está teniendo ampollas. En cualquier caso, ignóralos. ¡A la mierda, ampollas!

De lo contrario, tener un traje durante todas las etapas del evento ahorra la mayor parte del tiempo. Además, aprender el “inicio rápido” en la bicicleta (con los zapatos abrochados y saldrás corriendo de la zona de transición descalzo y la bicicleta en la mano y saltar al final de la transición) ahorra algo de tiempo. Practique la transición y el cambio antes de la carrera. Y cuando te preparas el día de la carrera, en realidad me gusta hacer una “carrera en seco” visualizada para mis transiciones, es decir, literalmente, ver cómo cambias entre las disciplinas y asegurarme de que tu equipo esté colocado de manera ideal (por ejemplo, casco en las tribus). y gafas en el casco para que puedas ponerte esas cosas inmediatamente en tu bicicleta; toalla en la rueda delantera para que puedas secarte rápidamente después de nadar antes de tirarlo al bosque, etc.)

Feliz transición!

Answer 2

1. siempre practica y cronometra partes específicas de tus transiciones. trátelos como cualquier otro aspecto de su entrenamiento. Hay mucho tiempo para ganar aquí. así que si quieres ponerte calcetines, entonces quizás encuentres formas de hacerlo más rápido, como organizarlos de cierta manera, recortarlos para que estén abiertos / verticales, lo que sea
2. Considere comprar zapatos diferentes que tengan menos probabilidades de causar ampollas. Los zapatos con orientación triple a menudo tienen mejores materiales internos y luego puedes usar cinta de piel de topo para cubrir áreas que te molestan.

Answer 3

Realmente depende de qué tan duros sean tus pies, con zapatos cómodos y el entrenamiento sin calcetines es posible. Pero sus pies estarán húmedos y suaves, así que siempre me tomo unos segundos más para secar y usar calcetines (vierta un montón de talco en los calcetines y los zapatos). En el panorama general, es probable que segundos adicionales tengan un efecto significativo en su posición final general (y sus pies son buenos para entrenar al día siguiente :))

Y todo se trata de disfrutarlo, así que ponte cómodo

Answer 4

Para carreras de distancia hasta olímpicas, y posiblemente incluso más allá de eso, simplemente descanse. Le ahorrará bastante tiempo en la transición, ya que de lo contrario tendría que secarse los pies o el riesgo de ampollas será aún mayor debido a montar y correr en calcetines mojados.

Las claves son para

1. Obtenga un par de zapatillas de bicicleta que tengan un buen ajuste y un buen material interno (las zapatillas de ciclismo Tri superan a las zapatillas de ciclismo de carretera aquí) sin costuras para darle la mejor oportunidad posible de evitar ampollas.
2. Practique andar descalzo en ellas y practique hacer ladrillos fuera de la bicicleta con sus zapatos de carrera. Por supuesto, quedarse sin calcetines para la carrera.
3. Si realmente desea simular el día de la carrera, báñese los pies antes de los ladrillos para correr en bicicleta (vea 2) para incluir la condición de los pies mojados en sus preparativos.

Tanto en triatlón, es solo una cuestión de preparación adecuada.

Answer 5

En algunos foros específicos de triathalon, he leído muchas sugerencias para hacer un tri-suit. Para el problema de la ampolla, intente entrenar sin medias y luego no las use el día de la carrera. Esto ayuda a callous la piel.

Answer 6

Hola andrew,

Lo más importante a considerar es por qué quieres cambiarte de ropa.

Si está compitiendo en un triatlón 70.3 o más corto, entonces un traje de tres debería hacer el trabajo para todo el evento. Úselo debajo de su traje de neopreno para nadar (si es lo suficientemente cálido como para nadar sin traje de neopreno, solo nade en el traje de tres puntos). El tri-traje debe tener una almohadilla pequeña para mayor comodidad en la bicicleta, luego puede saltar de la bicicleta y correr en ella.

Si los calcetines son un problema, recomendaría ponérselos en la transición de la bicicleta de natación y luego usar los mismos para la carrera. Personalmente solo uso medias para triatlón de distancia 70.3 y más. Cualquier cosa debajo de eso simplemente corro en zapatos sin calcetines y viajo en el mismo.

Así que esencialmente consigue un buen Tri-suit y estarás al 90% del camino.