De → El daño real en tacones altos
“Desde una perspectiva osteopática, estamos buscando que el cuerpo se centre de la cabeza a los pies. Los tacones altos ponen el pie en ángulo y desalinean los músculos y las articulaciones, por lo que los efectos no se limitan a los pies ”, explicó el Dr. Surve. “No es inusual que las personas que pasan mucho tiempo con tacones altos tengan dolor en la parte baja de la espalda, el cuello y los hombros porque los zapatos alteran la forma natural del cuerpo”.
“Estructuralmente, la fascia plantar en el pie está conectada al músculo de la pantorrilla, que a su vez se conecta al tendón de la corva. Los isquiotibiales se adhieren a la pelvis y la parte baja de la espalda, por lo que usar tacones altos puede hacer que le duela la espalda junto con los pies. Además, caminar sobre las puntas de tus pies desplazará tu centro de gravedad hacia adelante, forzándote a arquear la espalda cuando te pares y contribuyendo aún más al dolor de espalda “.
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De → 7 Peligros de usar tacones altos: consejos para la comodidad
“El tacón alto no se creó originalmente como un accesorio para usar con faldas lápiz. De hecho, según Ancient Origins, los primeros tacones, como se muestra en un cuenco persa del siglo IX, fueron creados para hombres jinetes como una forma de evitar que sus pies se resbalen de los estribos. Por supuesto, en algún momento en el siglo XVII, las mujeres adoptaron la tendencia y el resto, como dicen, es historia. Desde pequeños tacones de gatito hasta plataformas altísimas, los tacones altos han sido un elemento básico en los armarios femeninos durante siglos.
“Obviamente, el talón no va a ninguna parte. Es el estándar de oro en el calzado femenino para todo, desde la sala de juntas hasta la alfombra roja. Pero aunque definitivamente son elegantes, los tacones altos pueden causar grandes problemas tanto para sus pies como para su presupuesto.
“Los tacones son los principales culpables de millones de quejas de pies y tobillos en todo el país, pero las mujeres aún usan los zapatos con abandono. Ya sea que haya notado un dolor constante en su pie o que su cuenta bancaria esté disminuyendo a medida que crece su colección de zapatos, comprender el verdadero costo de los tacones altos podría ser suficiente para hacer que usar sus zapatos favoritos sea más una delicia que un hecho cotidiano. Considere las siguientes desventajas y peligros.
El costo de usar tacones
“1. Dolor en las articulaciones
A diferencia de otros tipos de zapatos, los tacones carecen de una absorción de impactos significativa. Además, usar tacones también evita que su pie gire naturalmente mientras camina, ya que se ven obligados a una posición recta e inflexible. Esto hace que la rodilla absorba la peor parte de cada paso, lo que puede provocar dolor articular intenso y una exacerbación de los síntomas de la artritis, según la Asociación Americana de Cirujanos Ortopédicos. Su tobillo también absorbe parte del choque, así que no se sorprenda si un día largo en los talones deja sus articulaciones rígidas y doloridas.
“2. Callos
Cuando empujas tus pies dentro de zapatos demasiado ajustados o zapatos que fuerzan tus pies a formas no naturales (como los zapatos puntiagudos), creas presión en los costados de tus pies y dedos. Con el tiempo, el roce y el empuje de sus talones favoritos pueden provocar un endurecimiento de la piel. Puede que no sea un gran problema en el invierno, pero cuando llega el verano, es posible que te sientas demasiado avergonzado como para ponerte las sandalias de tiras cuando tus pies están llenos de callosidades.
“3. Tendón de Aquiles acortado
Este podría ser uno de los efectos secundarios más preocupantes de usar tacones: según Live Science, las mujeres que usan tacones durante un largo período de sus vidas en realidad acortan su tendón de Aquiles. Con el talón en la posición elevada, los talones pueden crear un cambio fisiológico en los músculos y tendones alrededor de los tobillos. Eso significa que, cuando está descalzo o usa zapatos planos y zapatos que hacen que el talón llegue al suelo, el usuario puede sentir un inmenso dolor y estiramiento.
“4. Dolor de espalda baja
Cada año, asisto a un beneficio hospitalario donde el código de vestimenta es formal. Es obligatorio usar tacones, como estar de pie y visitar a otros asistentes durante varias horas. A la mañana siguiente, mi espalda baja siempre me duele. ¿Por qué? Los talones en realidad hacen que la pelvis empuje hacia adelante cuando caminas o te paras, ejerciendo una presión tremenda en la parte baja de la espalda y causando un dolor persistente.
“5. Falta de cojín
Cuando usa tacones, el peso de todo su cuerpo se coloca sobre la punta de su pie y su talón se usa solo para mantener el equilibrio. Sorprendentemente, esto puede provocar el desgaste o el alejamiento del acolchado natural que tiene en la punta del pie. De hecho, según Elle, algunos cirujanos plásticos inyectan Botox en los pies de los pacientes (lo llaman “estilete”) para agregar relleno y hacer que los talones sean más cómodos. De lo contrario, sin acolchado adicional en la punta del pie, los talones pueden volverse muy incómodos e incluso dolorosos.
“6. Tobillos caídos y torcidos
Cuando usa zapatos planos, su peso se distribuye de manera uniforme entre la punta del pie y el talón, con poca presión sobre el tobillo. Desafortunadamente, los talones causan tal desequilibrio entre el talón y la pelota que el tobillo se ve obligado a convertirse en el punto de apoyo para todo el cuerpo. Y, dado que los tobillos no están diseñados para soportar ese tipo de presión, las caídas y los tobillos torcidos o torcidos pueden ser bastante comunes. Es casi imposible equilibrar perfectamente, especialmente en tacones muy altos, por lo que cualquier golpe en el pavimento puede sentirse como una pared de 10 pies cuando intenta escalarlo en sus bombas favoritas.
“7. Uñas encarnadas
La mayoría de los talones tienen un dedo del pie puntiagudo o en forma de almendra, a pesar de que el final de su pie es en realidad más cuadrado. Y son los dedos más grandes y más pequeños los que ejercen mucha presión cuando presionan contra los costados y el extremo del zapato.
Los tacones altos hacen que tus pies se deslicen hacia abajo y aplastan los dedos de los pies, lo que provoca uñas encarnadas. Las uñas encarnadas ocurren cuando el costado de la uña comienza a crecer en la carne y puede ser muy doloroso ”.
