¿Cómo se verá afectada mi talla de ropa por un ayuno de 10 días?

Answer 1

Si nunca has ayunado antes, creo que esta es una muy mala idea …

No para desanimarte pero …

Tengo aproximadamente el mismo peso que usted, con la única excepción de mi altura “6’1FT” He hecho ayunos de agua de tres días antes y, aunque son increíbles para el cerebro y el cuerpo, en realidad pueden volverse bastante peligrosos si no acostumbrado y tratar de hacerlo de más.

Día 1

¡Te puedes sentir genial! Su cuerpo está usando sus reservas excesivas de carbohidratos y grasas para darle energía, puede tener algo de fatiga mental y episodios de cansancio, pero es factible.

Dia 2

Ahora aquí es donde las cosas pueden ponerse raras. Según mi experiencia, el segundo día de ayuno es cuando empiezo a sentirme cansado hasta el punto de que es difícil salir de la cama. No me cite, pero creo que es porque obviamente no está comiendo alimentos y su cuerpo tiene que sacar de esas reservas de grasas y carbohidratos solo para mantenerse en movimiento. Puede sentirse bastante incómodo cuando comienza a acercarse al final del segundo día con sentimientos de mareo, frecuencia cardíaca rápida y solo una falta general de fuerza de voluntad o energía.

¡Día 3!

Ahora … nunca he pasado este punto ” Tal vez hay un impulso de energía o nervana que obtienes en el día 4 …” Pero el día 3 suele ser el peor de los 3. Estoy hablando de fatiga extrema, ya que no obtendrás levantarse de la cama durante horas después de despertarse debido a la falta de energía. Tu corazón está acelerado, estás aún más mareado cuando intentas levantarte y estás realmente pensando “en qué me metí ” jajaja.

El ayuno es una de las herramientas más beneficiosas que puede usar para perder peso y también para pensar con mayor claridad, ya que aumenta un “BDNF” químico que ayuda con la función cerebral y el crecimiento de nuevas células cerebrales 🙂

Tal vez intente un ayuno de 1 o 2 días y aumente hasta 10 días.

Answer 2

Acabo de hacer un ayuno extendido durante las vacaciones de fin de año 2016. Tengo colitis y fue por motivos de salud. Soy un hombre de 5′9 ″, pesaba 122 libras cuando comencé el ayuno. Mi colitis crea problemas de absorción de nutrientes, y ya tenía bajo peso cuando comencé el ayuno.

Ayuné durante 250 horas, aproximadamente 10 y 1/2 días. Me pesé justo antes de romper el ayuno, llegando a 108 libras. Ha pasado poco más de una semana desde que rompí el ayuno, y he ganado un poco más de 4 libras hasta ahora.

Como nota al margen, mi digestión ha mejorado enormemente, pero también me estoy adhiriendo a una estricta dieta de frutas y verduras crudas después del ayuno. Creo que la combinación del ayuno y la dieta ha creado excelentes resultados.

De todos modos, gran parte de mi experiencia podría no pertenecer a usted si no tiene ningún tipo de enfermedad inflamatoria intestinal. Solo quería dar algunos antecedentes adicionales con respecto a mi experiencia.

Para responder su pregunta más específicamente:

En general, no creo que haya una ecuación que pueda usar para determinar cuánto peso perderá. Algunas fuentes dicen que un promedio de 1 libra por día es típico. Experimenté un poco más que eso, me imagino que algunas personas experimentan menos. No soy un experto, pero supongo que va a variar de persona a persona en función de una variedad de factores.

Personalmente, no planeo comprar ropa inmediatamente después de un ayuno, ya que no tienes forma de saber cuánto peso perderás, ni cuánto recuperarás después de que termine el ayuno. Supongo que si tuviera que hacerlo, compre algo que pueda devolver fácilmente y mantenga las etiquetas en él.

La mejor de las suertes con su ayuno, esté seguro.

Answer 3

A su edad, altura y peso, realmente no recomiendo un ayuno de 10 días, si solo desea experimentar con el ayuno, intente 2-3 días por ahora. Todavía está en desarrollo y no es aconsejable ayunar durante un período prolongado. Déle cuatro años y luego puede hacer todo el ayuno que desee siempre y cuando se mantenga por encima del 5–6% de grasa corporal.

Sin embargo, para responder a su pregunta, dudo que tenga tantos problemas con el ajuste de su traje. Recientemente hice un agua de 13 días solo rápido y el único problema que tuve fue mi pantalón, pero me apreté el cinturón una muesca y lo arreglé rápidamente.